Grief Teknikker

begravelser, kremeringer , religiøse og spirituelle ritualer og ceremonier er kun begyndelsen på overgangen til livet uden en elsket. Nogle gange har en person været syg i en længere periode og lettelse føles at vide, at hun ikke længere lider. Udtrykket " lukning" behøver ikke at angive, at du lukker den person ud af dit liv , dit sind eller dit hjerte. Finde trøst i at skabe et mindesmærke for venner og bekendte til at fejre det liv, der var . Fokus på godhed , og finde øjeblikke af healing i glæde og latter , der bringer en anden form for overgang end at gøre tårer. Opret en lille skrin i dit hjem med et par foretrukne fotografier og souvenirs , der holder betydning for dig , eller som var symbolsk og vigtigt for din elskede. Lav en lille ritual at tænde et lys , en pind af røgelse og simpelthen pause til at føle den kærlighed, du stadig bære. Lad tårer overflade , som de vil - det er ligesom tilbud og velsignelser for
Talk About din elskede
Tårerne udrensning og healing , når lov til at flyde frit. .

Den fysiske tilstedeværelse af din elskede vil blive hårdt savnet , og du kan til tider drømme om ham eller fornuft , han er nær. Nogle mennesker føler en velkendt kærlig energi på bestemte tidspunkter af dagen eller før sengetid og føle deres elskede er i nærheden. Dine religiøse og spirituelle overbevisninger kan være en kilde til trøst, men venner , relative og støttegrupper også kan give en metode til sørgende . Tal åbent om dine smerter , din hjertesorg , skønhed , udfordringer , prøvelser og glæder du oplevede . Tale om de ting, du alligevel havde længtes at gøre, det liv du forestillet og din usikkerhed om, hvordan vi kommer videre. Lad dig føler sig fuldt enhver vrede, men prøv ikke at påføre endnu mere smerte på andre gennem hvordan du udtrykker det. Talking hjælper gevaldigt . Kommuniker din kærlighed og sorg frygtløst .
The Letter Never Sent
Del fra dit hjerte de tanker, du ikke fik en chance for at sige .

Pludselige dødsfald , ulykker og tragedier anlagt den gennem mange forskellige omstændigheder kan forlade os i chok og forvirring. Hvis du hører dig selv sige ting som, "Jeg ville ønske jeg kunne have fortalt hende ...." eller " Jeg savnede hans fødselsdag! " stoppe et øjeblik og lad gå på eventuelt ledsagende skyld . Det kan tage tid, men hvis du kan finde en måde at tilgive dig selv og den afdøde , vil dit hjerte begynder at helbrede hurtigt. Tilgivelse kan undertiden hjulpet på vej ved at skrive et brev . Sæt dig ned i en tid med ro eller spille beroligende musik, der hjælper dig med at slappe af. Træk vejret dybt et par gange og forestille sig den person, du elsker , så skriv et brev udtrykker ting usagt , såsom din frygt , bekymringer , vrede , kærlighed, smerte og glæde. Bede om tilgivelse og tilbyde din egen - notering bestemte handlinger eller begivenheder. Derefter kan du enten beholde det, indsende det eller brænde det , symbolsk " sende den " på .
Journaling
tænde et lys , som du anerkender de erindringer, håb , drømme og smerte.

dage eller uger efter, at du begynder at tilpasse sig de tab talrige tanker kan opstå at minde dig om din elskede. Køb en sammensætning bog eller en smuk tidsskrift designet til at fylde med dine tanker. Skriv hvad der kommer til at tænke - særlige minder , og hvad du laver. Fortælle, hvordan børnene klarer sig , hvad du går glip af et besøg fra en omsorgsfuld ven. Forestil skytsengle eller skinner, himlen -lignende verdener og beskrive dem i din dagbog . Skriv en gang om dagen eller en gang om ugen , uanset hvad der føles behageligt for dig . Dette er din private tanke samling at bruge som et redskab mod bedring . Snart vil du begynde at lægge mærke til et skift i , hvordan du føler , og du kan anerkende den elskede på nye måder , selv når du begynder at genopbygge dit liv .
Hoteltilbud