Fødevarer, der kan forårsage depression

En afbalanceret kost er vigtigt at holde krop og sind sundt. Fødevarer er en stærk tilknytning til mental sundhed, og mens visse typer af fødevarer hjælper med at bekæmpe depression og angst , er der også fødevarer, der er årsagen til disse psykiske sygdomme. Årsag
p Der er flere links til mad og depression. Mad påvirker alle forskelligt. Mens nogle fødevarer er naturlige humør boostere, nogle fødevarer - hvis de spises i overskud - kan forårsage depression og angst. Et andet link fra fødevarer til depression er fødevareallergi. Ofte kan disse psykiske sygdomme kan helbredes blot ved at undgå visse fødevarer alle sammen.

Typer
p Der er flere typer af fødevarer, der kan forårsage dig til at føle dig deprimeret og ængstelig . Fødevarer med højt proteinindhold endnu lavt indhold af fedt og kolesterol kan blokere for strømmen af serotonin i hjernen . Fødevarer, der forårsager forstoppelse og dump toksiner i leveren vil også resultere i depression . Endelig kan fødevarer med et højt koffeinindhold forårsage søvnløshed og mangel på søvn, hvilket yderligere kan føre til depression .

Fødevarer, Block Serotonin

Foods der kan forårsage et lavere niveau af serotonin i hjernen er æbler , nødder , avocado, ærter, hestekød , æg, mælk og laks . Disse fødevarer vil blokere serotonin niveauer og skabe en kemisk ubalance i hjernen.
Koffein

Meget koffeinholdige fødevarer, såsom kaffe og te , kan forårsage søvnløshed . Dette kan føre til angst , irritabilitet og depression over en lang periode.

Forarbejdede fødevarer

Fødevarer, der er stærkt forarbejdede og høje i natrium , såsom fastfood , dåsemad og færdigpakkede dehydrerede fødevarer, kan forårsage lever og tyktarm at dumpe toksiner tiden tilbage i kroppens system .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler