Alternativer til Anti-depressiva

Ifølge akupunktør Daniel Lee, er otte millioner amerikanere diagnosticeret med en form for depression. Ofte mennesker med depression henvende sig til læger, der ofte ordinere antidepressiv medicin såsom Paxil , Zoflot og Lexapro . Antidepressiva arbejde, men ofte har bivirkninger og ikke behandler de underliggende problemer , der er forbundet med depression. Desuden antidepressiva ofte tage seks uger eller længere at begynde at arbejde . I stedet for at tage antidepressiva først , så prøv disse enkle naturlige metoder til behandling af depression . Terapi

Terapi er en måde at hjælpe dig med at komme til kilden til din depression. Taler med en terapeut giver dig mulighed for at åbne op og tale om problemer , der påvirker dig i stedet for at skjule problemet med antidepressiva . Lav en aftale med en terapeut og gå én eller to gange om ugen i mindst 30 minutter. En terapeut vil hjælpe med dine personlige problemer og fokusere på løsninger for at hjælpe med at få dig igennem de problemer , der forårsager din depression. Nogle gange hjælper det bare at snakke med nogen, der har en åben, objektiv sind.
Motion

Motion tager lidt længere tid at arbejde end antidepressiva , men motion er et naturligt alternativ til antidepressiva. Udøver hjælper overvinde depression symptomer som lav energi og søvnbesvær . Mood forbedrer også på grund af motion. Prøv at tage tid ud til dig selv og gå en rask tur eller vandre mindst tre gange om ugen i en time. Udøver hjælper dig med at fokusere på noget andet, og du ofte føler sig bedre bagefter.
Meditation

Meditation forbedrer angst , humør og stress, og ofte arbejder til behandling af depression . Meditation kan hjælpe dem, der er deprimeret klart deres sind fra negative tanker og følelser. Sid i en rolig, rolig omgivelser med lukkede øjne og lad dine tanker drive til glade tanker, mens koncentrerer sig om din vejrtrækning. Din krop vil begynde at slappe af som stress mindsker. Efter meditation , din føler mere centreret, udhvilet og fredeligt. Prøv at meditere mindst to gange om ugen i et roligt , stress - frit miljø.
Akupunktur

Akupunktur er en gammel kinesisk middel, der kan bruges til at behandle depression naturligt i stedet at bruge antidepressiva. Stress og angst, der ofte er forbundet med depression, kan forårsage blokering af energi i kroppen . Denne blokering er forårsaget af en nedsat produktion af serotonin i hjernen. Når serotonin niveauet falder , angst, søvnløshed , træthed og depression opstår. Nåle er placeret langs punkter i kroppen til at åbne disse blokerede passager. Urter bruges ofte i løbet af denne praksis for at hjælpe kroppen slappe af og gemme det tilbage til en mere afbalanceret tilstand . Før du tænder for antidepressiva , konsultere en akupunktør om at behandle din depression ved hjælp af denne naturlige metode .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler