Naturlige måder at håndtere astma

Astma er en kronisk sygdom karakteriseret ved en indsnævring af de respiratoriske passager . Dette resulterer i åndenød, hoste, træthed og hvæsende vejrtrækning. Akut astma kan forårsage offeret til at få astmaanfald (vejrtrækningsbesvær kombineret med svær hoste og hvæsende vejrtrækning ) . Talrige medicin og inhalatorer er tilgængelige for personer med astma . Men der er også flere naturlige måder at håndtere det. Undgå Triggers

Astma er ofte udløst af luftbårne patogener eller agenter som støv og skæl . Tag forholdsregler for at begrænse din udsættelse for disse stoffer. Indramme dine madrasser og puder i støvfri covers til at reducere din eksponering for støv , mens du sover . Hold dine hænder og ansigt væk fra gulvtæppet eller erstatte gulvtæppet med hårde gulve . Hvis du har kæledyr , holde dem renset og striglet konsekvent at reducere skæl i dit hus. Forsøg at rense dit hus regelmæssigt og fjerne stående støv fra overfladen af borde og skabe .
Livsstil

Forfølge en sund livsstil , vil begrænse virkningerne af astma . Opretholde en ordentlig øvelse regime - mindst 30 minutter dagligt - og forsøge at udøve konsekvent snarere end sporadisk. Motion hjælper med at regulere symptomer på astma og mindsker risikoen for en astmatiker angreb . Det styrker også hjerte og lunger , hvilket forbedrer kroppens reaktion på astma . Nogle typer af astma forværres ved motion, så tale med en læge eller medicinsk professionelle , hvis symptomerne forværres med fysisk aktivitet.

Fastholdelse af en ordentlig og sund vægt er vigtigt, da overvægt kan forværre symptomer på astma og placere dig risiko for mere alvorlige komplikationer som hypertension og hjertesygdomme. Overvej at afholde sig fra irritanter som cigaretter og cigarer , hvis du har astma . Rygning indsnævrer luftvejene passager og skader lungerne, hvilket forværrer symptomerne på astma .

Fødevarer med højt antioxidanter hjælpe med at beskytte de respiratoriske passager , lette virkningerne af astma . Disse omfatter blåbær, løg og æbler ( for at nævne nogle få) . Fødevarer eller kosttilskud med højt magnesium eller quercetin kan opnå den samme effekt . Drikke limesaft eller vand infunderes med citron kan hjælpe med at forhindre astmaanfald . Derudover kan astmatiker angreb mindskes ved at inhalere direkte over en krukke honning, der fremmer en beroligende effekt på hals og lunger .
Advarsel

naturmedicin og behandlinger holde nogle løfte, de ikke er erstatninger for konventionel medicin eller recepter. Må ikke erstatte en inhalator eller oral medicin med naturlige kosttilskud eller praksis , medmindre det specifikt beordret til at gøre det af en læge .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler