Spinal Gigt Kost

Følg en sund , afbalanceret kost, der er fedtfattig og rig på næringsrige mad , mens man spiser for at bekæmpe symptomerne på spinal gigt . Dette råd kommer høflighed af Dr. John J. Regan , en ortopædkirurg og medlem af Spine Universe redaktionen , der understreger betydningen af ​​kvalitet, ernæring , mens kæmper gigt. Forbruge en kost, der er rig på frugt, grøntsager og fuldkorn , sammen med indtagelse af tilstrækkelige mængder af magert protein . Kvalitet magert protein kilder omfatter udskæringer af rødt kød , der er lavt fedtindhold , fjerkræ og skaldyr. Undgå indtagelse af store mængder af mættet fedt, forarbejdede fødevarer , transfedtsyrer , stegte fødevarer , sukker og alkohol . Ideelt set bør du stræbe efter at sikre , at hvert måltid du spiser , mens man spiser for at behandle spinal gigt er afbalanceret, der sigter mod at forbruge en frugt, grøntsager , korn og en proteinkilde med hvert måltid . Et par eksempler på måltider, der opfylder disse krav kan omfatte grillet kylling med fuldkornspasta , blandede grøntsager og bær til dessert , eller hummer serveret med brune ris, broccoli og en frugtsalat.
Vitamin supplering

Forbruge en daglig dosis af vitaminer for at afrunde din tilgang til behandling af spinal gigt gennem kosten midler. De vigtige vitaminer til behandling af gigt er C , D og calcium, så supplere dit indtag med yderligere kilder , hvis du ikke spiser en passende mængde gennem din normale kost. Til formål at forbruge mellem 500 og 1.000 mg C-vitamin om dagen, 2.000 mg D-vitamin dagligt, og tage et calciumtilskud , hvis du er i vane med at forsømme mejeri indtag gennem afsky for dagbog produkter eller laktoseintolerans .