Gigt Kost & Teas

Gigt er en kronisk tilstand, der er svært at kontrollere . Men nye undersøgelser viser, at ændre ens kost kan have en effekt på sværhedsgraden af arthritis symptomer . Efter nogen kost kan ikke mirakuløst helbrede din gigt, men spise bestemte fødevarer og drikke potente te kan hjælpe med at mindske betændelse og styrke immunforsvaret . Teas

Mange teer har helbredende egenskaber. En undersøgelse fra 2002 offentliggjort af Society of Critical Care Medicine viste, at grøn te kan være en af de bedste ting, en person kan forbruge til at lette smertefuld betændelse . Grøn te er fuld af helbredende egenskaber, herunder epigallocatechingallat , som inhiberer gen for inflammatorisk arthritis smerte. Te indeholder også store mængder af fluorid, flavenoids , foto kemikalier og theaflaviner , der understøtter knogle density.If du ikke kan lide grøn te, sort te og nogle hvide te sorter giver lignende fordele. Tilføjelse te til din kost kan ikke kun lindre betændelse og smerte, men også hjælpe med at opbygge dit immunforsvar. Du må ikke helbrede din gigt, men du kan gøre det til en tålelig tilstand .

Frugt og grønsager

Tilføjelse mere sunde frugter og grøntsager til din kost og mindske mængden af rødt kød du spiser , kan hjælpe med at kontrollere smerter af gigt . Følg kost med et højt druer , nødder , vin og andre fødevarer, der indeholder resveratrol , som er en non-steroide forbindelse , der blokerer inflammation. Lilla og blå druer indeholder de mest potente doser af resveratrol. Grøntsager, især dem, der er grønne , kan også mindske betændelse og reducere arthritis symptomer . Undersøgelser har vist, at vegetarer har en tendens til at have mindre inflammation og smerte , end dem, der spiser rødt kød på en regelmæssig basis , i henhold til Bastyr Center for Natural Health i Seattle, Washington. Dieters , der spiste en masse broccoli , kål, asparges , blomkål, tomater , kartofler, avocado, ferskner , grapefrugt og appelsiner havde mindre arthritis smerter end dem, der ikke gjorde.
Fish

Fisk er en glimrende kilde til omega-3 fedtsyrer, som også hjælpe med at mindske inflammation. Forskning har vist, at fiskeolier medvirke til væsentligt droppe leukotreine B4, som er en stor spiller i den inflammatoriske proces , ifølge University of Maryland Medical Center. De, der spiser fisk mindst to gange om ugen viser forbedret mobilitet, mindre smerte og mindre stivhed end dem, der ikke får regelmæssig doser af omega-3 fedtsyrer til stede i fiskeolie.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler