Anti- Inflammation Diet for Slidgigt

Slidgigt er en autoimmun sygdom , og den mest almindelige form for gigt. Det påvirker visse leddene og begrænser antallet af bevægelse på grund af fordelingen af brusk i de berørte leddene. Slidgigt overvejende udvikler sig i hofter , knæ, ryg og hænder. Symptomerne omfatter ledsmerter , muskelsvaghed, begrænset motion-serien , stivhed og inflammation. Selv om der ikke er nogen kur mod slidgigt , er der flere fødevarer, der bør indgå i din kost , der har anti -inflammatoriske egenskaber og antioxidanter. Omega-3 fedtsyrer

Ifølge University of Tennessee Medical Center , fødevarer, der indeholder omega -3 fedtsyrer forebygge betændelse , øge din hjerne magt og beskytte dit immunforsvar. Omega -3 fedtsyrer findes i fisk og skaldyr såsom laks og tun , og kan også findes i valnødder og hørfrø . Ifølge University of Maryland Medical Center , burde 01:59 fiskeoliekapsler også indarbejdet i din daglige kost for at mindske betændelse forårsaget af slidgigt og andre degenerative sygdomme.

Grøntsager og frugter

Ifølge Dr. Andrew Weil , grundlægger og direktør for Arizona center for Integrative Medicine , vil fødevarer, der indeholder antioxidanter ikke kun reducere inflammation i forbindelse med slidgigt, men vil også bidrage til at reparere beskadigede væv forårsaget af betændelse . Forbruge generøse mængder af frugt og grønt, helst økologisk dyrkede , hele dagen. The University of Maryland Medical Center anbefaler, at fødevarer kendt for at mindske betændelse er selleri , pickles , hvidløg, citroner , papaya og ananas . Undgå bananer , majs og kartofler , da de indeholder fødevareallergener , der potentielt kan forårsage betændelse .
Green Tea

Grøn te er en urtete lavet af ugærede blade der er blevet forbrugt i årevis for sin kraftfulde antioxidant egenskaber og medicinske værdi . Grøn te har vist sig at hjælpe med at hjælpe med osteoarthritis , cancer, vægttab, leverproblemer , diabetes, inflammatorisk tarmsygdom og ledbetændelse . For slidgigt inflammation, University of Maryland Medical Center foreslår at forberede grøn te ved at blande 1-2 teskefulde fra bladene af urten i en kop kogende vand. Forbruge te efter det har dyppet i mindst 10 minutter. Grøn te bør indarbejdes dagligt i din kost.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler