Hvordan til at leve med allergi over for soja

Fjerne alle soja-baserede fødevarer fra din kost. Dette omfatter sojabønner, tempeh , tofu, sojamælk , soja ost, miso , soja mel, sojasovs og så videre.
2

Læs omhyggeligt etiketterne . Soja derivater ikke altid identificeres som sådan.
3

Undgå fødevarer, der indeholder de elementer lecithin, mono- diglycerider og mononatriumglutamat , som kan indeholde sojaprodukter .
4

Undgå produkter, der indeholder hydrolyseret vegetabilsk protein ( HVP ) , som kan fås fra soja . Spørg producenten , før du bruger elementet.
5

Watch for produkter, som siger " naturlige smagsstoffer " på etiketten. De kan være sojaprodukter . Check med fabrikanten.
6

Spørg i restauranter, hvis du er usikker på ingredienser. Sojamel bruges til at tilføje protein til en bred vifte af opskrifter.
7.

Reducer dit forbrug af forarbejdede fødevarer , hvilket vil mindske sandsynligheden for et uheld spiser soja .
8

Undgå at tage olie form af vitamin E. Det er afledt primært fra soja.
9.

Tjek din kosmetik. Sojaskrå og soja olie bliver brugt i mange sæber og kosmetik.
10

Undgå at bruge tamari sauce, teriyaki og shoyu som krydderier. De er sojaprodukter .
11

Vær forsigtig, når spise i kinesiske og japanske restauranter. De bruger en stor del af soja i deres madlavning og i deres retter. Sørg for, at skålen du bestiller er soja -fri.
12

Undgå at købe generiske vegetabilsk olie. Det er normalt en del soja eller 100 procent soja olie. Brug raps eller tidselolie i stedet.
13

Tilføj et tilskud af C-vitamin med bioflavonoider til din kost , 1.000 til 5.000 mg per dag fordelt på flere doser , eller quercetin , 500mg to gange om dagen. Disse hjælper din krop håndtere allergener , mindske betændelse og støtte immunforsvaret .
14

Tag acidophilus , ved hjælp af det i henhold til produktets etiket . Det hjælper fordøjelsen ved at opretholde en sund tarmflora .
15

Brug en multienzymkoblede kompleks til at hjælpe med at forbedre fordøjelsen. Brug den i henhold til produktets etiket og tage med måltider.
Hoteltilbud