Hvordan kan jeg Destuff min næse

Når du forsøger at destuff din næse , er det mindre traumatisk på dine følsomme nasal passager til at prøve naturmedicin først . En af de mest naturlige og mindst invasive metoder er ved hjælp af damp. Da en udstoppet næse kan blive værre, hvis slim i din bihuler tørrer ud og bliver tykkere , kan damp hjælpe med at flytte tingene sammen . Dette kan gøres ved at indånde dampene , der kommer fra en varm krus te , idet en varm, dampende brusebad med døren lukket , eller ved at anvende en facial damper . Placer dit ansigt i nærheden af ​​damp, pas på ikke at skolde dig selv, og forsøge at forsigtigt indånde nogle damp ind gennem næsen .

At sikre den luft, du indånder er fugtigt, ved hjælp af en luftfugter eller vaporizer , vil også hjælpe med at holde bihuler tørrer ud.
Neti pot og Saline

en meget effektiv måde at rense din bihuler er ved hjælp af en neti pot. Denne lille gryde ligner en tekande . Det har en lang tud , som du indsætter i et næsebor . Bøj hovedet over en vask eller balje og forsigtigt hælde vand i næsen. Hvis der er plads , vil det filtreres gennem et af dine næsebor lige igennem dine bihuler og hæld den anden , rensende og beroligende dine bihuler . Brug vand , der er omkring kropstemperatur og tilsæt 1/4 tsk havsalt (ikke bordsalt ) til vand, før du hælder det ind i din næse. Når du vasker den ene side, vaske den anden , og blæse din næse blidt i mellem. Hvis du ikke er denne eventyrlige , en saltvand spray er også meget effektiv . Dette kan købes i håndkøb , eller du kan lave dine egne med 1/4 tsk havsalt , 1/4 tsk bagepulver og vand. Spritz løsningen op i næsen som nødvendigt.

Krydret mad og motion
p Hvis du er en fan af krydret mad , kan du spise noget varmt at få dine bihuler flyder. Ildelugtende et løg eller ved hjælp af menthol vil medføre en tilsvarende virkning. Når din næse begynder at løbe , så prøv at forsigtigt blæse det at slippe af med slim og irritants.If du føler op til det, udøver vil hjælpe med at lette din tilstoppet næse ved at generere en bedre blodcirkulation og skrumpende din nasal membraner. Hoteltilbud
over skranken retsmidler
p Hvis naturlige metoder ikke fungerer , skal du bruge en over the counter nasal relief spray. Husk på, at overforbrug af denne spray kan føre til en rebound-effekt , der kan gøre din næse stuffier end det var i første omgang. Gem denne bod for når du absolut har brug for det og brug den sparsomt . Du kan også købe dekongestanter fra butikken . Disse normalt kommer i pille form og kan have bivirkninger som kvalme og tør mund, øjne og næse.
Hvad man skal undgå

Ud over at forsøge at destuff din næse, undgå ting, der kan gøre det værre , såsom yderligere allergen udløser , mælkeprodukter, og gærede drikkevarer kan lide øl.
hoteltilbud