Virkningerne af alkohol på søvnkvalitet

indtagelse af alkohol kan påvirke søvnkvaliteten en person nyder , især når man drikker en rimelig kort tid, før du forsøger at sove. Mens nogle mennesker oplever, at alkohol oprindeligt reducerer den tid, det tager at blive bevidstløs , Dwayne Godwin , Ph.D. --- En forsker ved Wake Forest University Baptist Medical Center --- rapporter , hvordan alkohol og søvn kan blive stærkt forbundne, med mange mennesker , der lider af søvnproblemer , efter at de giver op med at drikke . I sidste ende kan alkohol i kroppen forstyrre søvnmønster ved at forstyrre søvn stater. Søvn forstyrrelser

Forbrugende alkohol typisk tillader vandtrug for at nå en tilstand af søvn hurtigere end sædvanligt. Dette er fordi alkohol virker som et beroligende middel . Men efter et par timer --- under den såkaldte " anden halvdel" af en persons søvn --- drinker sandsynligvis bliver rastløs , at vågne op ofte og derefter have en hård tid at få tilbage til at sove igen . Denne effekt kan være særligt udtalt i ældre drikkende , der bevarer mere alkohol i blodet end yngre mennesker, ifølge Sleepdex . I sidste ende oplever drikkende en forstyrret søvn mønster og ender med at miste mange af de genoprettende fordele søvn , oplever træthed under hendes vågne timer .

Langtidsvirkninger
p Hvis en person fortsætter med at drikke kraftigt på en regelmæssig basis , er evnen af alkohol til at fungere som et beroligende formindsket af den pågældende persons voksende alkohol tolerance. Den enkeltes hjerne er ikke længere så påvirket af alkohol er beroligende egenskaber , og den person er mere tilbøjelige til at opleve lys og forstyrrende søvn , bemærker ScienceDaily . I storforbrug , denne effekt ofte forårsager en person til at drikke mere i et forsøg på at sove bedre , og kan føre til problemer , når den enkelte forsøger at give op alkohol. På lang sigt , søvnmønster forværres med alkoholforbrug.
Søvnmangel Effects

Da alkohol drikkere er mindre tilbøjelige til at få en kvalitet nats søvn , de rammes ofte af en række psykiske og fysiske problemer. For eksempel er den, der drikker ofte træt , hvilket fører til en nedsat arbejdsindsats og afslappet sysler . Et individs årvågenhed vil blive forringet , hvilket kan have alvorlige konsekvenser, når du kører.
Vejrtrækningsproblemer

Regelmæssig forbrugere af alkohol er mere tilbøjelige til at lide af søvnapnø, hvor øvre luft passage bliver smallere under søvn , hvilket resulterer i den person, vågner om natten på grund af forstyrret vejrtrækning --- ifølge National Institute for alkoholmisbrug og alkoholisme . Dette skyldes, at den alkohol, der skader luftpassagen , der forårsager det til at lukke eller smalle , selv i mennesker, som ikke har oplevet søvnapnø tidligere. Søvnapnø kan forårsage en patient til at vågne mange gange på én nat .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler