Sådan Stop Krop Rocking Når slumringstilstand

er Sleep tvangshandlinger bruges af nogle mennesker til at håndtere stress , de ro og berolige person til at sove . Rocking kroppen til at sove betragtes som en almindelig sovende vane . Det er ikke farligt , men det kunne være pinligt, hvis personen er med selskab. Den bedste måde at overvinde enhver dårlig vane er at erstatte den med en god en. Rockers skal være mentalt forberedt og fast besluttet på at erobre og ændre deres sovende rutiner. Ting du skal
Beroligende musik
Komfortabel seng myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Stop med at lytte til musik, mens du prøver at sove. Flyt din radio til et andet rum . De fleste mennesker med denne vane rock til musikken, derfor , ved at sove i fuldstændig tavshed , vil du ikke føle sig som fristet til rock dig til at sove . Hvis stilheden er for meget , skal du udskifte din typiske musik med beroligende lyde såsom regn eller havet. Spil eneste lyde , der er afslappende .
2

Stop dagdrømmer mens du rock selv. I stedet for at tænke på problemer eller fantasere , holde dit sind helt lydløs . Meditere i 20 minutter før sove . Find en bekræftelse af, at man kunne gentage hver gang en tanke popper op . Mens du er i sengen , salg begynde at tælle ned fra 100 .
3

Ligge fladt på ryggen , uden at rokke , helst på nætter, som du ikke behøver at arbejde den næste dag. Når du ønsker at flytte, tænke den vigtigste grund til at ville overvinde denne dårlige vane . Når du føler behov for at klippe kroppen, bare skifte fra liggende på ryggen på din side.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler