Skulder Tendonitis Relief

Tendinitis er en betændelsestilstand i senen ofte forårsaget af en vis form for gentagne bevægelser . I tilfælde af skulderen , er det almindeligt et resultat af perpetual overliggende bevægelser af armen , men det kan også åbenbart på grund af overbelastning eller overforbrug af den faktiske skulder. Når du bruger din arm , kan sener i skulderen bliver svækket , irriteret og betændt , hvilket i sidste ende kan forårsage smerte , ømhed og begrænse dit vifte af bevægelse. Heldigvis behøver du ikke at bare leve med denne tilstand, da der er en række behandlinger til at bringe dig lindring . Self -Care Relief

For at finde lindring fra denne betændelsestilstand, lidt egenomsorg virkelig kan gå en lang vej . Når tendinitis firsts sætter ind, anvende is direkte på det angrebne skulder. Dette mindsker ikke kun betændelse , du oplever i øjeblikket , men også lindrer en stor del af smerten. Is bør kun anvendes et sted mellem 15 til 20 minutter med jævne mellemrum i løbet af dagen . Du kun forsøger at reducere mængden af blod farende til den forurettede senen , så både hævelse og smerte er holdt på et minimum . Enhver længere kunne gøre tingene værre .

Så snart du er færdig med flormelis området , luk din skulder med en forbinding. Elastisk wrap virker bedst , da det er i overensstemmelse med konturerne af din skulder og giver mulighed for nogle meget nødvendige pres. Indpakning skulderen komprimerer området til yderligere at reducere mængden af hævelse og immobiliserer denne region af kroppen for at begrænse dine bevægelser. Du forsøger at sænke muligheden for yderligere irritation og skade , så binder området skal effektivt opnå dette.

Opfølgning prikken og bindende med nogle resten . Denne metode til lindring er potentielt den mest virkningsfulde behandling for enhver form for tendinitis . Da en af de sener i skulderen er irriteret og betændt , kan bevægelse forværre skaden, så sørg for at få den rette mængde hvile . Gør dette hele dagen som du går om din normale aktiviteter, såsom arbejde , pligter og andre sysler.
Medical Relief

Mens flertallet af sager, der involverer skuldertendinit fordel fra egenomsorg , kan nogle mennesker kun finde lindring gennem lægehjælp. Det meste af tiden, det pleje omfatter en forbindelse med over-the- counter anti -inflammatoriske lægemidler , såsom ibuprofen og acetaminophen, men kan også bestå af kortikosteroider , en type medicin, der effektivt reducerer smerte ved at mindske betændelse af senen .

for mere alvorlige tilfælde af tendinitis, kan du blive nødt til at deltage i fysisk terapi . Denne form for behandling indeholder en række øvelser for at hjælpe med at helbrede og styrke skulderen samtidig give teknikker til at bedre forhindre re-skade .

Når ingen af disse behandlingsforløb er en succes, kan din læge anbefale operation for at manuelt at reparere skaden eller rift i senen.

Relaterede Sundhed Artikler