Helbredelsesmetoder for Skulder Tendonitis

Tendinitis kan påvirke næsten ethvert sene i kroppen, men det er mest udbredt inden for en kropsdel , som opretholder en stor del af brug. Gentagne gange at bevæge armene eller benene gør sener disse vedhæng stigende modtagelige for irritation og inflammation forbundet med den betingelse. Et sådant område , der synes at få hovedparten af denne " slitage" er skulderen. Heldigvis er der en række behandlinger til at hjælpe med at lette ubehag, der ofte kommer med denne betændelsestilstand . Self- Care helbredelsesmetoder

For de fleste mennesker med tendinitis, alt, hvad de virkelig har brug for at gøre for at "helbrede " denne ubehagelige tilstand er at ansætte et par egenomsorg foranstaltninger . Så snart du oplever smerte og ubehag forbundet med tendinitis, is din skulder. Ved at anvende is , du mindske betændelse i det skadede område og reducere tegn på smerte. Og ligesom enhver anden skade , holde isen på for ikke mere end 20 minutters mellemrum. Forlader isen på til længere kan forværre en allerede bekymrende tilstand.

Når du har iset det ramte skulder , wrap området med en elastisk bandage. Denne proces tjener to meget specifikke formål. Ikke alene immobilisere skulder for at muliggøre ordentlig heling , men det hjælper også lindre hævelsen ved let komprimere området. Uden kompression , kan du finde , at senebetændelse begrænser bevægelsesområdet i din skulder .

For yderligere at sikre en ordentlig heling , bruge immobilisering til din fordel og hvile din skulder. Mens glasur og indpakning er afgørende , resten er formentlig den mest effektive og afgørende mål, du kan bruge med skuldertendinit . Men resten ikke nødvendigvis betyde, at du bør ikke fysisk flytte dette område af kroppen. Du er nødt til at opretholde både styrken og fleksibiliteten i din skulder , så holde sig til aktiviteter, der ikke belaster eller irritere denne region.

Som du give området til at reparere sig selv , er du velkommen til at tage over-the -counter smertestillende, såsom acetaminophen , ibuprofen eller acetylsalicylsyre . Disse typer medicin reducerer både inflammation og smerter forbundet med denne særlige tilstand.
Medicinsk behandling

Når glasur , indpakning og hvile undlader at få resultater , en læge almindeligvis anbefaler en mere aggressiv tilgang til at passe din skulder. Ofte er kortikosteroid injektioner administreres for bedre at styre inflammation og derved reducere eller lysere tegn på smerte. Men din læge kan også anbefale nogle fysisk terapi. Fysioterapeut kan designe et program af motion til både styrke og øge fleksibiliteten i din skulder. Og i langt mere alvorlige tilfælde af den tilstand , kan en kirurgisk procedure nødvendig for at reparere tåre eller brud i senen.

Relaterede Sundhed Artikler