Sådan Stop Restless Leg Syndrome

Hvis du ikke kan synes at stoppe flytte dine ben bevæger sig rundt , eller dine ben oplever smerte eller ubehag på en regelmæssig basis, kan du have Restless Leg Syndrome ( RLS) . Dette syndrom er nu blevet mere almindeligt anerkendt , hvilket betyder, at der er mange nye behandlinger for det. Hvis du har Restless Leg Syndrome , kan du sætte en stopper for det. Ting du skal
Leg stretchesBody pillowCalcium MagnesiumZincHot bathHeating padMedications myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Stræk benene , før du går i seng. Du bliver nødt til at bruge mindst 10 til 15 minutter strakte benene . Dette alene har været kendt for at slippe af uro i benene . Dette er fordi de fleste mennesker oplever symptomer som natten , når deres ben kramper op , og strække forhindrer dette.
2

Placer en krop pude mellem dine ben , når du går i seng om aftenen . Du bliver nødt til at være enten på din venstre side eller højre side. Liggende på ryggen kan bidrage til Restless Leg Syndrome , så ved at lægge på din side med benene fra hinanden , kan du fjerne alle symptomer på RLS .
3

Tag en calcium, magnesium og zink supplement inden sengetid. Disse mineraler vil stoppe dine muskler fra kramper op , når det tages på en regelmæssig basis .
4

Hold dig væk fra koffein efter middag. Stop med at bruge alkohol og tobak alle sammen. Disse påvirker mange ting i din krop, og vil gøre dig mere modtagelig for kramper.
5

Tag et varmt bad eller bruge en varmepude på dine ben , før de går til at sove . Varmen vil stimulere cirkulation og holde dine ben fra kramper op .
6

Få en recept fra din læge. Din læge kan vælge at sætte dig på noget som Clonazepam og Diazepam . Disse lægemidler har side påvirker , så du bør prøve alle de andre trin først.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler