Sådan Stop Gas Pains

Fra den 8- årig, der fniser til 38- årig, der er flov , udkasterladning gas er en universel kropslig funktion . Gas i tarmkanalen har en række almindelige årsager , hvoraf de fleste er uskadelige. Ifølge Mayo Clinic, de fleste mennesker producerer omkring 3 pints af gas dagligt og udvise nogle et dusin eller flere gange dagligt . De millioner af bakterier, der lever i dit fordøjelsessystem producerer svovl som et biprodukt af deres aktivitet , hvilket bidrager til den ubehagelige lugt forårsaget af andre gasser. Gas , der ikke er udvist kan forårsage smerte og en oppustet følelse. Instruktioner
1

undgå årsagerne til gas i din krop så meget som du kan. Tyg din mad langsomt , spiser hurtigt eller gulping fødevarer vil få dig til at sluge noget luft , der forårsager gas. Undgå rygning, som også får dig til at tage i luften. Nogle fødevarer forårsage gas til at danne , som de er fordøjet , især fødevarer, der er fiberholdigt . Desværre kan mange fødevarer, du bør spise på grund af deres ernæringsmæssige fordele, såsom frugt og grøntsager, forårsage gas. Særligt generende for nogle mennesker er bælgfrugter (såsom bønner og ærter) , løg, broccoli , asparges, pærer , æbler , ferskner, fuldkornsbrød og klid, korn . Drikkevarer, der også kan være et problem for nogle mennesker omfatter øl, sodavand og mælk. Sukker-fri slik og tyggegummi , stegte fødevarer og fødevarer med et højt fedtindhold vil sandsynligvis også resultere i mere gas for nogle. Fat forsinkelser tømningen af mavesækken , der kan øge følelsen af mæthed.
2

besøge en læge , hvis smerterne og oppustet fornemmelse vare i mere end et par dage. Din læge vil undersøge dig for at udelukke mere alvorlige sygdomme som cøliaki, diverticulitis , laktoseintolerans (manglende evne til at fordøje mejeriprodukter ), eller en inflammatorisk tarmsygdom, såsom colitis ulcerosa eller Crohns sygdom .

3

Eksperimenter med te , der kan hjælpe dig med at reducere smerten ved overdreven gas. Kun nogle af de mange ingredienser, der anvendes til at lave te synes at være effektiv i beroligende gas smerte. Blandt de bestanddele, der almindeligvis anvendes til dette formål, er fennikel , ingefær, anis, pebermynte og kamille. De fleste kiosker og købmandsforretninger bære disse typer af te .
4

Prøv over-the- counter medicin . Beano fungerer bedst , når det tages sammen med din første bid mad . Lactase kosttilskud, såsom Lactaid eller Dairy lethed, hjælpe dig med at fordøje laktose , hvis du er laktose intolerant . Du kan drage fordel af at bruge produkter, der indeholder simethicone , såsom gas -X , Gelusil eller Mylanta . Charcoal tabletter, såsom CharcoCaps og trækul Plus , kan også hjælpe .
5.

Exercise. Ifølge Mayo Clinic, nogle mennesker rapport lindring af gas symptomer ved at engagere sig i mild fysiske aktiviteter. Da vi alle er forskellige i vores reaktioner til mad, stress og aktivitet, eksperiment for at bestemme , hvad der virker bedst for dig.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler