Hvordan til at lindre achy Legs

Lider ømme , ømme ben kan gøre mange mennesker elendigt. Simple aktiviteter eller arbejde kan blive hæmmet , når de oplever ømme ben, og smerterne kan være meget irriterende . Her er nogle skridt at tage for at hjælpe med at lindre ømme ben efter en lang dag på dine fødder. Instruktioner
1

Stræk. Nogle gange er ømme ben forårsaget af en ophobning af mælkesyre i muskelvæv efter musklerne har været igennem en lang dag eller en anstrengende øvelse. I dette tilfælde er den bedste måde at hjælpe slippe af med smerten er til at gøre simple ben strækninger. Sørg for at strække alle de store muskler i benene til at hjælpe med at lindre smerte .
2

Efter strække, prøv iblødsætning dine ben i et bad af Epsom salt . Epsom salt er kendt for sin evne til at lindre trætte , ømme muskler og et varmt bad med Epsom salt kan være lige , hvad dine ømme ben har brug for.
3.

Massage . Hvis dine ben stadig har en kedelig smerte , så prøv med en kagerulle til at massere ud musklerne. Du skal blot rulle pin langs de ømme ben i alle retninger , mens anvendelsen lidt pres. Har en partner massage ryggen af dine ben til dig, mens du ligger med billedsiden nedad.
4 p Hvis du stadig lider af ømme ben, overveje at kontakte din læge. Nogle gange kan ømme ben tyder på en alvorlig underliggende forudsætning , der skal vurderes af en læge .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler