Hvad er årsagen Flair Ups i Fibromyalgi

? Under fibromyalgi flare ups , syge oplever mere smerte og træthed end normalt. Mens nogle årsager til flare ups er ude af den Lidende kontrol , andre er ikke. Læring hvilke betingelser forværre fibromyalgisymptomerne giver syge til bedre at styre og endog forhindre flare ups . Motion

Motion og fysisk anstrengelse kan udløse fibromyalgi flare ups. Fibromyalgi syge oplever ofte intens smerte i deres muskler , samt træthed efter kraftig motion . For at forhindre fibromyalgi flare ups , bør syge kun udøve fem til 10 minutter hver dag , at øge længden af hver træning gradvist. De bør også begrænse andre kilder til fysisk aktivitet , såsom aftaler eller ekstra ansvar på arbejdspladsen , for at undgå at påføre mere stress på kroppen .
Stress

Fibromyalgi syge erfaring flare ups, når i stressede forhold. Den angst er forbundet med stress forværrer fibromyalgisymptomerne , hvilket fører til svær hovedpine , muskelsmerter og angstanfald. Selvom forskerne ikke kan forklare præcist, hvorfor følelsesmæssig stress udløser fibromyalgi flare ups , nogle mener, at et organ under stress udsender hormoner, der påvirker , hvordan syge fortolker fysisk smerte . For at undgå flare ups relateret til stress , bør syge tage pauser under stressende forhold , meditere hele dagen.

Miljøændringer

Ændringer i vejrmønstre eller støj og lysstyrkeniveauer kan forårsage fibromyalgi flare ups. Pludselige ændringer i miljøet forårsager og intensivere smerter, hovedpine og muskelømhed . Personer, der lider af fibromyalgi også indberette oplever depression i løbet af flare ups . Selv om der ikke er nogen konkrete beviser, der forbinder miljømæssige faktorer til fibromyalgi flare ups , syge identificere koldt, vådt og fugtigt vejr som en særlig vigtig faktor i en forværring fibromyalgi symptomer . For at forhindre overraskelse flare ups , bør fibromyalgi syge forberede vejr ved at bære varmt tøj , forsegling udkast inde i hjemmet og installation af lysene til at efterligne sollys. De kan også overveje at flytte til et varmt klima med lav luftfugtighed.
Nikotin

rygning forværrer fibromyalgi symptomer ved at gribe ind , hvor godt musklerne fungerer . Rygning skubber nikotin i blodbanen, faldende hvor meget ilt cirkulerer i hele kroppen. Muskler er frataget ilt , de har brug for at reparere sig selv . Som et resultat, oplever fibromyalgi syge en stigning i muskel smerter og ømhed.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler