Sådan Stop Tyggegummi

Mennesker har tygget tyggegummi eller tyggegummi - lignende stoffer siden begyndelsen af tid. Der er tegn på at tygge på klumper af harpiks til nydelse , der daterer sig tilbage til forhistorisk tid . Tyggegummi tricks kroppen til at tro, det kommer til at modtage mad, derfor maven begynder at frigive fordøjelsesenzymer . Dette kan resultere i mavesmerter , kæbe smerter og oppustethed blandt andre sundhedsmæssige betænkeligheder. Selv tyggegummi kan virke som en vigtig del af din dag, er det vigtigt at bryde den onde cirkel for at opretholde en sund fordøjelseskanal og sunde tænder . Instruktioner
1

Prøv at vænne dig ud af tyggegummi. Som enhver afhængighed, er du nødt til virkelig ønsker at stoppe for at bryde fri af den vane. Hvis du tygger en pakke om dagen , for eksempel begynde at tygge 3/4 af en pakke , så 1/2 en pakke , så et par stykker , osv. Også forsøge at skære ned på mængden af tid, du bruger tyggegummi. For eksempel, hvis du normalt tygge tyggegummi i 30 minutters interval prøve faldende tygge tid til 20, 15, 10 og fem minutter.
2

Find sunde alternativer til at tygge på , når du går glip af den følelse af tygge. Mints er ofte anbefales, når folk forsøger at stoppe med at ryge , og kan også være effektiv til at hjælpe bryde en tyggegummi vane . Udskiftning tyggegummi med andre sukkerholdige stoffer som slik , vil dog sandsynligvis have den samme virkning som tyggegummi i , at du er belægning dine tænder og tandkød med sukker. Gulerod og selleri sticks er to muligheder for sunde tygge alternativer.
3

Kig ind hypnose , hvis du ikke kan synes at bryde din vane. Selv om det ikke virker på alle mennesker hypnose er blevet udnyttet som et effektivt redskab til rygestop blandt andre dårlige vaner , herunder tyggegummi tygge. Grundigt forskning hypnose muligheder i dit område for at sikre, at du finde et velrenommeret hypnoterapeut .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler