Hvordan skal man behandle alkoholmisbrug

Kig efter symptomer på alkoholmisbrug i dit liv. Alkoholmisbrug er forskellig fra alkoholisme i, at du endnu ikke er helt afhængig af drikke, men mange af de tegn er de samme. Du kan finde dig selv at drikke for meget, med en manglende evne til at begrænse dit alkoholforbrug . Du kan drikke i hemmelighed og skjule beviser for dit drikkeri fra din ægtefælle eller familiemedlemmer. Du kan kræve en stor mængde alkohol til at nå et niveau af beruselse . Vigtigst af alt, kan du opleve problemer på arbejdet eller derhjemme på grund af dit drikkeri .
2

Anerkend sandheden om situationen , og vilje til at søge hjælp. Dette er ofte den sværeste del af at håndtere alkoholmisbrug. Det er nemt at forklare eller undskylde drikke, og vanskeligt at indrømme, at du har et problem. Men indtil du gør det, vil alkoholmisbrug
fortsætte sammen med de problemer, det skaber .
3.

Spørg din læge til at anbefale en god behandling program i dit område. Afhængig af omfanget af misbrug, kan du ikke kræve stationær behandling ; terapi og rådgivning kan være en bedre pasform. Men alkoholmisbrug ofte medfører fysiske ændringer til din hjerne kemi , hvilket betyder, at du ikke kan bare vil din vej til at reducere alkoholforbruget . Behandling programmer kan løse enhver fysisk afhængighed , og rådgivning og terapi kan hjælpe dig med at udvikle teknikker til at reducere cravings for alkohol .
4

Udvikle klare mekanismer til håndtering af alkohol. Når du har stoppet drikke, dit mål er at øve afholdenhed. En terapeut eller en gruppe som Anonyme Alkoholikere kan lære dig specifikke taktikker. Udvikling af en hobby eller en tidsfordriv er en god en : noget, du nyder , og der kan udfylde den plads i dit liv tidligere besat af alkohol. Desuden lærer at genkende " farezoner ", hvor du kan blive fristet til at drikke. En farezone kan være en tidligere tilholdssted , et sæt af omstændigheder eller et bestemt tidspunkt på dagen , hvor du brugte til at forkæle . Når du identificere de farlige områder, tage skridt til at styre fri af dem , eller har en coping plan på plads , når de ruller rundt .
5

Adskil dig fra alle, der kan gøre det muligt dit drikkeri . Venner, der ikke kan respektere din beslutning om at holde op eller støtte dig i dine bestræbelser vil gøre mere skade end gavn. Gør det klart, at du ikke kan gå ud at drikke med dem længere , og fortælle dem at indskrænke deres drikkeri i din tilstedeværelse, hvis det gør tingene sværere for dig . Hvis de ikke kan gøre det, er du nødt til at skære dem ud af dit liv.
6

Tag det en dag ad gangen. Gendannelse fra alkoholmisbrug er ofte en livslang affære , og der vil altid være øjeblikke, når du kæmper . Men vejen har sine belønninger samt sine vanskeligheder . Må ikke forvente at genvinde natten over ; bare vide, at hvert trin er et skridt fremad .
hoteltilbud