Lyskenskade Behandlinger

En lyske skade - ofte kaldet " lyske pull " eller " lyske stamme " - opstår, når en af de muskler, der løber mellem lårbenet ( lårbenet ), og bækken er revet itu, anstrengt eller bristede . Disse muskler kaldes lukkemuskler . Denne type skade er udbredt blandt sportsfolk, der kører , hoppe, sparke og /eller ændre retninger hurtigt. Symptomerne på en lyske skade omfatter smerter , hævelse, tæthed og blå mærker i området mellem hoften og inderlåret . Du kan behandle en lyske skade på flere forskellige måder . Hjem Behandling
p Hvis du har mistanke om , at du har oplevet en lyske skade , begynde behandling ved at få fra dine fødder . Afhængig af sværhedsgraden af skaden , skal du muligvis let til større ændringer i dine fysiske aktiviteter. For eksempel kan du være i stand til at gå komfortabelt, men du måske nødt til at afstå fra at køre eller hoppe i en periode på dage, uger eller endda måneder. Næste is området for at reducere hævelse. Sommetider opløftende dine fødder kan hjælpe med at reducere hævelse så godt. Tag ibuprofen for at hjælpe med at lindre smerter og betændelse .
Medicinsk intervention

Ofte den bedste ting at gøre, når du tror, du har såret dine lukkemuskler er at besøge en læge. Hvis din skade er alvorlig nok , skal du muligvis krykker. En læge kan også henvise dig til en specialist i sports medicin . Denne specialist kan rådgive dig om en genopretningsplan , der vil give mulighed for passende rehabilitering. Dette er især vigtigt, hvis du er en atlet og ønsker at vende tilbage til uddannelse og /eller konkurrence, så snart det er muligt. En specialist i idrætsmedicin sandsynligvis vil engagere dig i et program, der omfatter fysioterapi og massage . I de mest ekstreme tilfælde af lyske skade , kan en læge rådgive operation for at reparere bristede eller revet muskelvæv.
Forebyggelse
og vedligeholdelse

Uanset om du er ved at komme fra en lyske skade eller forsøger at forhindre en, regelmæssige forberedende øvelser er meget vigtige. Langsomt strække lukkemuskler gennem en række øvelser. Disse øvelser omfatter forlæns, baglæns og sideværts bevægelser af benene. For illustrationer af disse strækninger , tage et kig på følgende link: http://www.sportsinjuryclinic.net/cybertherapist/front/frontthigh/groin_strain/stretching.php?injury=groin_strain.Also, før de binder sig i sportslige aktivitet , tage tid at varme langsomt og grundigt op .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler