Hvordan man kan hjælpe trætte ben

En af de førende årsager til ømme , trætte ben er dårlig cirkulation . Det er almindeligt, at folk , der arbejder stående på deres fødder hele dagen. En god måde at få cirkulation flytter ind i benene igen, er motion og strække de muskler , efterfulgt af en blød i varmt vand. Ting du skal
Robust stol
Badekar
Varmt vand
Epsom salt myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Stræk benene først . Brug stolen for support, holde det ene ben foran det andet, og blidt magert fremad , strække kalvene en ad gangen .
2

Tag en tur . Dine muskler er varm nu, så en gåtur vil få cirkulationen i gang i benene igen. Forsøg ikke at gøre for meget , bare en let tempo i ti minutter , vil hjælpe med at få blodet pumpe .
3

Kør en varm , men ikke varmt , bad med lige nok vand til dække dine ben. Tilsæt 1 /2 kop Epsom salt til vand og rør med hånden at opløse. Sid i vandet , lade dine ben i blød indtil musklerne føle sig afslappet . Et varmt karbad er et godt alternativ , hvis du har en til rådighed for dig .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler