Sådan forhindrer migræne Med ordentlig hydrering

Årsagen til migræne er ukendt. Nogle mener, at blodkarrene er begrænset fra at nå hjernen , som forårsager hævelse. Andre mener , at visse fødevarer udløse migræne eller visse kemikalier findes i rengøringsmidler. Én ting er sikker , at migræne kan forebygges med en ordentlig hydrering. Opholder hydreret kan reducere hyppigheden af migræne eller endog forhindre dem i at opstå . Instruktioner
1

drikke væske dagligt til forebyggelse af migræne . De anbefalede otte kopper vand om dagen er den mindste mængde af væske din krop har brug for at fungere korrekt.
2

Stedfortræder vand med vandbaserede juice , såsom Crystal Light. Drikke sportsdrikke hjælper, fordi de erstatter vand , elektrolytter og salt .
3

Spis en bred vifte af frugt og grøntsager. Saftige frugter , såsom appelsiner , naturligt hydrat kroppen med vand lagres i frugten. Forebygge migræne ved at have frugt med mindst ét måltid om dagen.
4

Forbruge mere væske til forebyggelse af migræne i løbet af sommeren . Svedende forårsager hurtig tab vand , og du skal erstatte dette vand hver dag.
5

Hydrate en dag før du har planer om at udøve. Dette hjælper med at forhindre migræne forårsaget af vandtab fra fysisk anstrengelse.
6

Suck is chips eller tår vand, når din syge . Opkastning og diarré årsag ekstra vandtab og kan bringe på en migræne .
7.

Nyd alkoholiske drikkevarer og koffeinholdige drikke sparsomt. Begge disse drikkevarer forårsage dehydrering og kan udløse en migræne .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler