Inversion terapi for hovedpine

Lider hyppig hovedpine kan forårsage en person til ofte savne arbejdet , udvikle depressive lidelser og afbryde daglige sociale interaktioner skaber en følelse af isolation. Inversion terapi , også kendt som hængende på hovedet , har anekdotiske påstande om, at det kan hjælpe dem, der lider af hyppige migræne. Inversion Therapy Fordele

Den egentlige årsag til migræne er ikke kendt. Ifølge Mayo Clinic , er der teorier, der tyder på, at kemiske ubalancer med forstørrede blod gulv kan være på roden af migræne . Udløser omfatter hormon ændringer , fødevarer, stress eller ændringer i søvnmønster .

Inversion terapi hævder at frigøre spændinger i nakke, skuldre og ryg ved at have tyngdekraften arbejde med dig i stedet for imod dig. Inverterende regelmæssigt betyder normalt gør inversion terapi en til tre gange om ugen. De, der jævnligt gør inversion terapi hævder at have færre hovedpine. Teoretisk set kan den øgede cirkulation fra inversion og fra mindre stress hjælpe fodre hjernen , opretholde ordentlig kemiske balancer forhindrer migræne udløser .
P Der har ikke været nogen undersøgelser for at underbygge påstanden om, at inversion terapi kan hjælpe migræne, og mere undersøgelse skal gennemføres .
inversion Process
p Der er flere metoder til inversion terapi . Den første bruger inversion støvler på en pull-up bar, der er sat op i en dørkarm . Den anden er at bruge en inversion bordet . Den tredje er en modificeret version ved hjælp af en skrå bænk mere almindeligt anvendt til sit-ups eller inverse bænkpres .

Uanset hvilken maskine metode, du bruger , vil du sikre din krop op og ned i et par minutter ad gangen . Det er klogt at have en ven spotte dig de første par gange , du bland i tilfælde du går i stå eller uklar . Den primære ting at "gøre ", når inverteret er at hænge . Du kan gøre mindre strækninger eller snoninger til at løsne dine led og stimulere blodgennemstrømningen. Inversion terapi bør ikke forveksles med en omvendt træning , hvor du udfører sit- ups og andre træningsrutiner hovedet. Inversion terapi er designet til at give din ryg at udpakke , og det skal være så afslappet som muligt under inversion.
Advarsel

altid tjekke med din læge, før starter en inversion terapi program. Inversion terapi kan udgøre en alvorlig sundhedsrisiko for visse personer . Blodtrykket er et stort problem for læger vedrørende inversion terapi . Komplikationer fra udvidet inversion (mere end et par minutter) kan være trykopbygning i øjne og stress på hjertet. Dem med pres spørgsmål i deres øjne eller dem, der har hjerte-kar- sygdom bør ikke vendes .

Det anbefales ikke at foretage inversion terapi , mens du har en hovedpine eller migræne . Blodtilførslen til hjernen og ændringer i blodtrykket kan forværre din hovedpine symptomer.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler