Hvordan man undgår fødevarer, der forårsager hovedpine

Undgå alderen oste. De modne oste omfatter blå ost , Gorgonzola , Brie , cheddar , Muenster, feta, mozzarella, Stilton , parmesan , schweiziske og smelteost . Spis disse fødevarer i moderate eller fjerne dem fra din kost , når du er mest tilbøjelige til hovedpine . Der er mere tyramin i alderen fødevarer og tyramin øger blodtilførslen til hjernen.
2

Hold dig væk fra øl og andre drikkevarer, der er i alderen , herunder rødvine. Igen, dette er den samme grund som trin et. Modningen giver mulighed for højere koncentrationer af tyramin . Aminosyren tyrosin øger blodgennemstrømningen til hjernen, som kan føre til en hovedpine. Jo mere tilbøjelige er du til hovedpine , jo mere du bør undgå stoffet .
3

Spis frisk frugt, ikke alderen eller tørrede dem , som er høj i tyramin . Undgå modne bananer , avocado, figner , rosiner, aubergine og andre alderen frugter.
4

Forbruge fersk kød , ikke alderen kød såsom sild , dåse suppe og alderen kødkonserves .
< Br > 5

Limit favoritter som chokolade , yoghurt, koffein og soja saucer.

fødevarer med tilsætningsstoffer og frugtfarve
6

Watch nitrit indtagelse . Det ene er en morder på ferie tid . Nitritter i skinke er meget høje. Bacon er en anden mad med høje koncentrationer af nitrit . Der er en ny bacon på markedet, der er " alle naturlige ", og indeholder mindre nitrit end andre bacons .
7.

Undgå mad farvestoffer , der fører til hovedpine. Der er nogle farvestoffer , at forskning har vist at udløse hovedpine. Kig på listen over produktets ingredienser. Kage frostings og andre produkter med høje koncentrationer af farvestoffer skal bruges sparsomt.
8

Spørg restauranter at udelade mononatriumglutamat (MSG ), når forberede din mad. Det ene er stadig debatteret af fagfolk , men der er helt sikkert noget derinde, der øger smerte mærkes i ens hoved efter forbruge lækker kinesisk mad , der indeholder MSG. ( Faktisk er mange kinesiske restauranter nu mærkning fødevarer på menuen og buffet , der ikke indeholder MSG. ) Køb chips , der ikke har MSG. Læs indholdet på bagsiden af pakken.
Hoteltilbud