Hvordan man undgår Koffein Hovedpine

Millioner af mennesker lider af migræne eller dunkende hovedpine, der ofte immobillisere dem. Mens årsagen til migræne er forskellig for alle , en fælles synder er koffein tilbagetrækning . Som enhver anden tilbagetrækning , når du ikke fylde din krop med noget, det bliver brugt til at , din krop reagerer ubehageligt --- i dette tilfælde med en invaliderende hovedpine . Uanset om du skære ned på koffein af helbredsmæssige grunde eller livsstil eller ikke har adgang til koffein grund af særlige omstændigheder , der er måder at undgå koffein hovedpine. Ting du skal
Urtete
Sødestof
Yoga mat og DVD
Smertestillende medicin myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

vænne dig fra koffein langsomt. For eksempel, hvis du drikker 05:56 koffeinholdige drikkevarer om dagen , klippe dit indtag af én drikke hver to eller tre dage. Hvis du kun drikker et eller to koffeinholdige drikkevarer om dagen, skære ned på størrelsen af de drikkevarer snarere end antallet . Dette giver din krop tid til at tilpasse uden at chokere dit system.
2

Udskift oversprungne drikkevarer med en ikke- koffeinholdige urtete . Kamille, pebermynte og citrus te er velsmagende og beroligende. Brug en ikke- kalorie sødemiddel eller honning for at øge smagen endnu mere.
3

Motion i fritiden , hvor du brugte til at ned koffein. Walk i pauserne på arbejdet, og jogge eller gøre en 15-minutters yoga træning i morgen og aften . Let motion vil give dig en energiindsprøjtning ved at ilte din krop. Følg øvelse med masser af vand.
4

Tag en eller to 500 mg tabletter i din foretrukne smertestillende medicin , hvis koffein tilbagetrækning betyder ramt. Start med en tablet , og tage en anden, hvis smerterne ikke mindre efter cirka 30 minutter. Sip nogle hot urtete med din medicin , te , der er nævnt i trin 2 hjælp at slappe muskler og lindre smerter
hoteltilbud .

Relaterede Sundhed Artikler