Sådan forhindrer høje triglycerider

Styr din diabetes. Højt blodsukker kan ofte føre til høje triglycerider . Holde dit blodsukker i normalområdet er en stor forsvar mod høje triglycerider samt et væld af andre problemer din diabetes kan forårsage. Hvis du har problemer med at kontrollere dit blodsukker tal , tale med din læge . Tjek dit blodsukker , som anvist af lægen. Vide, hvad dit niveau skal være, og prøve at bo i disse områder.
2

Administrer din vægt til det bedste af dine evner. Fastholdelse af en sund vægt kan hjælpe med at forhindre høje triglycerider , såvel som mange andre sundhedsmæssige problemer. Tal med din læge sunde måder at styre din vægt . Ud over at forebygge høje triglycerider , blodsukker er også lettere at kontrollere , hvis du er en sund vægt. One understøtter en anden , så hvis du er overvægtig , så tal med din læge om en plan for at miste det. Det kan virke som et vanskeligt skridt , men det vil være en givende én.
3

Begræns alkohol . Alkohol kan hæve triglycerider. Begrænse dit indtag af alkohol kan hjælpe med at sænke dit triglycerid niveauer , hvis de er høje. Begrænsning alkohol indtag kan også forhindre andre sundhedsmæssige forhold, såsom leverproblemer. Tal med din læge en sikker grænse for dig .
4

Stoppe med at spise flere kalorier, end du forbrænder . Hvordan gør du det ? Øvelse. Din læge kan hjælpe dig med at beslutte , hvilken form for motion program er passende for dig . Ud over at sænke triglycerider , udøver kan hjælpe dig med at tabe vægt og kontrollere blodsukkeret . Hver vil altid hjælpe den anden .
5

Spørg efter en skjoldbruskkirtlen test, hvis din triglycerider er høje. Hypothyroidisme kan forårsage dit triglycerid-niveauer til at være høj . Hvis de er høje uden anden årsag , kan en test af skjoldbruskkirtlen være i orden. Spørg din læge, hvis han føler dette kunne hjælpe dig . Skjoldbruskkirtel problemer kan blive behandlet, og kan hjælpe med at sænke dit triglycerid niveauer , som behandler andre symptomer , du oplever på grund af det.
Hoteltilbud