Sådan Lavere Min cholesteral Fast

Det anslås, at mere end 100 millioner amerikanere har højt kolesteroltal. Fordi højt kolesteroltal er sådan et fælles problem , læger anbefaler ældre over 20 at få deres kolesteroltal testet hver 3 til 5 år. Et højt kolesteroltal læsning er defineret ved en persons total kolesterol er over 240 . Når kolesteroltal nå et vist niveau , løber du risikoen for mange sundhedsmæssige forhold. Disse sundhedsmæssige betingelser omfatter hjertesygdomme , hjerteanfald og slagtilfælde. Heldigvis er der mange måder at sænke dit kolesterol og eliminere risikoen for at opleve en af de mange sundhedsskadelige virkninger forbundet med højt kolesteroltal. Ting du skal
Naturlige kosttilskud
Medicin myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Finde ud af hvad der er årsag du har forhøjet kolesteroltal . Indkredsning årsagen til din højt kolesteroltal vil gøre det lettere at sænke det hurtigt. Søge professionel hjælp til at finde den vigtigste årsag til det ved at konsultere en ernæringsekspert eller læge. Sådanne specialister vil gennemgå din kost og livsstil , samt køre tests for at bestemme , hvilke konkrete ændringer der skal foretages , for at du kan fokusere på og samtidig sænke dit kolesterol .
2

Foretag de rigtige ændringer din kost. Eliminering højt kolesteroltal fødevarer såsom rødt kød , stegt mad og fedtet fastfood, og erstatte dem med sunde valg , såsom grillet kylling , frugt, grøntsager og korn vil sænke din low - density lipoprotein ( dårlig kolesterol) og fremme dine high- density lipoprotein ( gode kolesterol ) . Når man spiser på fast food restauranter , skal du sørge for at anmode om en ernærings menuen for at se , hvor meget kolesterol og fedt i maden, før du afgiver din bestilling . Når shopping for dagligvarer opmærksomme på ernæring etiketter til kolesterol og fedtindhold. Controlling , hvilke fødevarer , du putter i din krop er måske den bedste måde at kontrollere dit kolesterol.
3

motion dagligt . Motion er en meget effektiv måde at sænke dit kolesterol hurtigt. Mangel på motion resulterer i fedt og kolesterol bygges op i arterierne. Daglig motion vil forbrænde fedt og sænke dit kolesteroltal. Medtag en rask gåtur eller let løbetur rundt dit nabolag på din daglige rutine.
4

Brug naturlige kosttilskud for at hjælpe lavere og styre dit kolesteroltal . Køb et par naturlige kolesterol kosttilskud. Mange mennesker har rapporteret positive resultater fra kosttilskud såsom Niacin , Omega-3 og laks olie kapsler. Tag som anvist på flasken.
5

Kontakt din læge for at lære mere om receptpligtig kolesterol medicin . Et par af de mest populære receptpligtig medicin til behandling af forhøjet kolesterol er Lipitor og Zetia . Din læge vil være i stand til at hjælpe ordinere den medicin, der er rigtige for dig.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler