Naturlige lægemidler, som nedsætter kolesterol

Der er to typer af kolesterol , HDL (gode kolesterol ) og LDL ( dårlig kolesterol) . For meget LDL og ikke nok HDL kan sætte dig i kø for slagtilfælde , hjertesygdomme eller endda et hjerte vedhæfte . Undertiden mængden af kolesterol din krop gør , LDL eller HDL, er en arvelig faktor . På andre tidspunkter , er det på grund af din kost. Blot ved at ændre et par ting i din kost , såsom udskiftning junk eller fastfood med mere frugt og grønt , kan gjorde en stor forskel . Men der er også nogle naturlige medicin du kan bruge til yderligere sunde kolesterol niveauer . Fiber

Fuldkorn , grøntsager og endda fiber kosttilskud er gode måder at øge fiber i din kost. Det menes, at fiber binder sig til kolesterol, forhindrer blodet absorption.
Carnitine

Carnitin er en aminosyre, der er generelt lavet af kroppens nyrer og lever. Det har vist sig at forbedre hjertets ydeevne samt lavere LDL-kolesterol , når det tages i supplement form .
Grape Seed Extract

vindruekerneekstrakt , en kendt antioxidant, har vist sig at sænke lipid oxidation i kroppen, som hjælper med at producere LDL-kolesterol.
Pantothine

Pantothine , også kendt som pantothensyre eller B5, er en del af B-vitamin -komplekset. Når det bruges i supplement form , har det vist sig at øge HDL og reducere LDL i blodet.
C-vitamin

Selvom C-vitamin har vist sig gavnlig på mange områder, når føjet til kosten med frugt og grøntsager eller kosttilskud , er det kun giver en lille forbedring i kolesteroltallet.
chokolade

Mørk, høj kvalitet chokolade er blevet vist at sænke LDL-kolesterol. Dette betyder dog ikke , giver dig licens til at deltage i chokoladekage, chocolate chip cookies eller chokolade mousse , som alle er lastet med højt sukker og fedt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler