Hvorfor er Kolesterol Vigtigt

? Selv med al den diskussion om kolesterol er sundhedsmæssige effekter , få mennesker ved , hvad kolesterol rent faktisk er, og hvorfor din krop producerer det. Det kan også være uklare, at kolesterol kommer i forskellige typer, og disse typer har forskellige virkninger på kroppen. Holde kolesteroltal reguleres kan gøre en forskel mellem et sundt liv og en forkrøblede eller endda endte med hjerteanfald eller slagtilfælde . Formål

Kolesterol er en voksagtig substans , der findes i din blodbanen og celler. Kolesterol er ikke alt ondt . Faktisk din krop har brug for kolesterol til at fungere . Uden kolesterol, ville kroppen ikke være i stand til at gøre cellemembraner eller producere bestemte hormoner. Faktisk din krop naturligt producerer de fleste af kolesterol , du bruger - op til 75%. De øvrige 25 % kommer fra den mad , du spiser.

Effekter

Kolesterol er dårlig i overskud. Når din krop indeholder for meget kolesterol , voksagtige opbygge formularer i arterierne. Denne oprustning kan hærde arterie vægge , hvilket skaber en mindeplade og forårsager en tilstand kaldet aterosklerose. Til sidst disse kolesterol plaques kan hæmme eller helt blokere blodgennemstrømning. Overskydende kolesterol er forbundet med mange hjerte-kar- betingelser, såsom hjertesygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde

Typer

Kolesterol kommer i to forskellige typer: . Lav- density lipoprotein (LDL) kolesterol og high-density lipoprotein (HDL) kolesterol. LDL-kolesterol er "dårlige" kolesterol . Det er den type af kolesterol, der danner plakker , der forårsager atherosclerose . HDL-kolesterol er "gode" kolesterol . Forskerne tror, at HDL-kolesterol hjælper med at fjerne LDL-kolesterol oprustning. Du ønsker et højt HDL-kolesterol -niveau og et lavt LDL-kolesterol -niveau. De fleste kolesterol tests vil vise dine niveauer af både HDL og LDL-kolesterol.
Livsstilsændringer

Selvom din krop gør en masse af kolesterol , kan ændre din kost hjælpe med at skære dit LDL-kolesterol . Fødevarer, der indeholder store mængder af mættet fedt og transfedtsyrer kan hæve kolesteroltallet , så skære dem fra din kost er en god idé . Udskift disse fødevarer med slankere kød og fødevarer med højt i fiber , som grøntsager og fuldkornsprodukter . Udøver og opholder sig væk fra tobak kan også medvirke til at sænke LDL-kolesterol .
Medicin
p Det er ikke altid muligt at få dit kolesteroltal i det rigtige sted gennem livsstilsændringer alene . Nogle mennesker kan være genetisk disponeret for høje LDL-kolesterol . I disse tilfælde kan kolesterol - skæring medicin hjælpe. Statiner kan skære LDL-kolesterol og øge HDL kolesterol niveauer. De rent faktisk stoppe din krop fra at gøre kolesterol. Andre lægemidler, såsom selektive cholesterolabsorptionsinhibitorer og harpikser , holde kroppen i at optage kolesterol. Fibrater kan øge HDL-niveauet . Recept-styrken niacin er også givet til at regulere kolesteroltallet.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler