Vand Vægttab Diet

Nedbrud kost er ikke en sikker måde at tabe sig. Det kræver dieter at forbruge kun vand men mange dage det tager at miste den ønskede om vægt. Normalt er det bedst at tabe mere end 1 til 1-1/2 pounds per uge , mens man spiser en kost forsynet med vitaminer , mineraler, proteiner og fiber.Crash slankekure kan resultere i et hurtigt vægttab til at passe ind i en festkjole , men det er kortvarig , da de fleste mennesker genvinde den vægt, de tabte og vinde tilbage flere pounds mere , når de begynder at spise .
Hvad er en sikker måde at tabe sig?

Hvis du har nogen kroniske sygdomme som forhøjet blodtryk , diabetes, leversygdomme eller tager nogen receptpligtig medicin , se din læge . Hvis du er ved godt helbred , kan du bruge online- ressource , My Food Pyramid , designet af United States Department of Agriculture.There er flere fødevarer pyramider præsenteret : børn , teenagere , ældre , gravide kvinder, veganere eller vegetarians.Eating en række fødevarer hver dag vil afværge kedsomhed og spiseanfald . Drik vand mellem måltiderne for at hjælpe med at forhindre overspisning og skabe en følelse af mæthed.
Motion

Udøver i mindst 20 minutter, fire gange om ugen hastighed dit vægttab ved at øge dit stofskifte. Du vil opbygge magert muskelvæv , der har større " energibehov " end fedt , og du vil brænde flere kalorier og tabe weight.If du er ny til at udøve , skal du starte med at gå i 10 minutter , to eller tre gange om dagen . Rekrutter et vægttab kammerat til at gå med dig , eller ring venner på din mobiltelefon til at gøre den tid gå hurtigt.
Hoteltilbud