Sådan behandler Bone Spurs i fødderne

knogle Sporer , der ikke er smertefuldt, bare hvile og anvende is og varme skiftevis til området kan være nok til at behandle knogle anspore . Du kan også tage en anti-inflammatorisk medicin, såsom ibuprofen, som anvist af etiketten.
2 p Hvis hvile , varme og glasur er utilstrækkelige , så prøv med ekstra polstring i skoene , såsom orthotics ( skoindlæg ). Der er mange sorter af over-the -counter orthotics , og de er nemme at indsætte i din sko.
3

strække forsigtigt musklerne i dine underben og fod ved at stå med blot din tæer på et trin , og sænk dig gradvist. Du kan også sidde på gulvet, ben forlænget , og gribe dine tæer , trække dem forsigtigt mod din krop til at strække det angrebne område.
4

Udover at strække , massere området for at stimulere blodgennemstrømningen og mindske smerter . Massere området forsigtigt i en cirkulær bevægelse .
5 p Hvis disse traditionelle metoder mislykkes , kan du prøve nogle alternative behandlinger, såsom curcumin . Prøve at tage mellem 500 mg og 1000 mg curcumin tre gange dagligt ( på tom mave ) . Curcumin har anti -inflammatoriske egenskaber, som kan bidrage til at lindre området .
6

Når derhjemme retsmidler mislykkes , rådføre sig med din læge. Han eller hun kan give dig kortison indsprøjtninger til at lindre smerter og betændelse. Derudover kirurgi er en seriøs mulighed, og er ikke ofte nødvendigt, men det er en anden mulighed , der skal drøftes med din læge.
Hoteltilbud