Sådan Tape en ankel for Support

Når du spiller sport, nogle mennesker brug for ekstra støtte for at undgå at skade deres ankler . Tage sig tid til korrekt tape en ankel for støtte er afgørende forud for at engagere sig i en illustrationsarbejde sport eller motion , og kan i høj grad påvirke din præstation i aktiviteten. Ting du skal
Pre- wrapAthletic tapeScissors myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
Sådan Tape ankel For Support
1

Position pre- wrap. Fastgør ankel og fod med pre -wrap .
2.

Anker . Læg et lag atletisk tape omkring den øverste del af anklen og omkring svangen af foden. Dette vil skabe et anker for yderligere støtte samt holde den pre- wrap ned forsvarligt .
3.

Tape . På begge sider af anklen , holde en stribe af atletisk tape fra ankeret på toppen af anklen på undersiden af foden.
4

Opret en hestesko . Med den atletiske bånd , holde en strimmel fra den ene side af ankeret på fodens bue, til den anden side . Den hesteskoform vil bidrage til at stabilisere hælen.
5.

Gentag . For at maksimere stabilitet af anklen , skal du gentage trin 3 og 4 så mange gange som nødvendigt
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler