Sådan Heal knoglebrud

Gendannelse fra et knoglebrud kan være smertefulde og frustrerende. Processen med healing kræver tid, ro og energi fra kilder i kosten . Den tid, det tager for et brækket ben til at helbrede afhænger af placeringen og sværhedsgraden af pausen. Hvis du har mistanke om at du kan have et brækket ben , altid se en læge eller besøge skadestuen. De fleste brækkede knogler kræver en vis form for støbt eller bandage , for ordentlig heling til at begynde. Som for helingsprocessen , er der flere måder, hvorpå du kan hjælpe din krop til at helbrede. Ting du har brug
Cast eller klammeparentes (muligvis )
Sund mad valg
Multivitamin myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Rest. Immobilisere brækkede knogle så meget som muligt . Hvis din læge ikke bruger en støbt eller bandage , kan han eller hun bruge en simpel skinne til at holde knoglerne i at bevæge sig . Hvis en eller anden grund er der ikke noget på plads for at forhindre bevægelse , skal du afstå fra aktivitet, der flytter det område af din krop. Dette kan indebære krykker, en kørestol , sengeleje eller sidder for størstedelen af tiden.
2

Beskyt skadede område . Ud over at få en støbt eller bandage om nødvendigt være omhyggelig med at beskytte det skadede område fra at modtage yderligere form for traumer eller skade.
3

Øg mængden af kalorier du indtager. Kroppen har en højere efterspørgsel på energi under reparation proces . Tal med din læge om, hvilken type kost, der ville være bedst egnet til dig . Den kalorieindtag , som du har brug for , vil afhænge af typen og sværhedsgraden af din pause samt din nuværende kropsmasse og sundhed. Den gennemsnitlige voksne forbruger omkring 2.500 kalorier per dag . Et brud kan indkalde til en lille stigning hele vejen op til 5.000 eller 6.000 kalorier for ordentlig heling .
4

Forbruge mere protein og calcium. Disse to næringsstoffer er vigtige byggesten i knogler . Magert kød er gode kilder til protein. Mejeriprodukter og grønne bladgrøntsager levere fremragende kilder til calcium.
5

Tag en daglig multivitamin at tilføje en ekstra forsyning af vitaminer og mineraler . Zink , kobber og vitaminerne C , D, K og B6 er vigtige i den helbredende proces.
6

afstå fra rygning og overdrevent forbrug af alkohol. Disse stoffer kan forsinke heling og svække knoglerne.
7.

Rådfør dig med en sports medicin læge, der kan fortælle dig, hvad øvelser (hvis nogen) du kan udføre i løbet af helingsprocessen . Motion kan øge cirkulation og overordnede organ sundhed , der kan fremskynde processen med healing fra en fraktur .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler