Naturlige helbredelsesmetoder for carpal tunnel

karpaltunnel i dit håndled består af carpal ledbånd og knogler , og indeholder median nerve og sener. Realiseringen af ​​gentagne bevægelser får din sener til at gnide mod det samme område af din carpal ledbånd , hvilket resulterer i irritation og betændelse . Som indersiden af ​​dine karpaltunnel svulmer, det komprimerer median nerve , hvilket resulterer i symptomer på karpaltunnelsyndrom. Hvil dine håndled tillader hævelse at gå ned, som stopper symptomerne.
Anvende kold

Placering kolde pakninger på dine håndled hjælper følelsesløs området, hvilket reducerer smerte af karpaltunnelsyndrom . Desuden alternerende kolde pakninger med mild varme hjælper med at reducere håndled hævelse. Prøv at fylde en vask med isvand og en anden med varmt vand. Derefter placere dine håndled i en vask i fem minutter , så den anden vask i fem minutter. Brug denne varme og kuldebehandling flere gange om dagen .
Korrekt positionering

Når du skriver , skal du bruge en korrekt håndled positionering for at undgå belastning af håndleddet . Prøv at holde dine håndled lige for at undgå yderligere irritation i karpaltunnellen . Hvil dine håndled på dit skrivebord , når du skriver kan resultere i kompression i karpaltunnellen , så bruger polstrede håndled understøtter kan hjælpe.

Wrist seler

Iført en håndled klampe holder dig fra nedbøjning din håndled , hvilket forhindrer irritation i karpaltunnellen . Brug af bandage , mens du gør den aktivitet, der forårsager karpaltunnelsyndrom symptomer hjælper dig med at undgå håndled bevægelser, der skaber problemer . Iført seler natten hjælper også , fordi mange mennesker flex deres håndled under søvn.
Hoteltilbud