Isometrisk muskel skade

Folk engagere sig i mange typer af muskuløs motion , herunder vægtløftning, der involverer bevægelse, og isometrisk træning, hvor en person udøver pres mod en fast genstand . Ligesom vægtløftning , en person kan skade musklerne under isometrisk øvelse. Betydning

en isometrisk muskel skade kan være lige så alvorligt som enhver vægtløftning skade. Skubbe mod en fast genstand eller transporterer noget uden arm bevægelse kan sætte en enorm mængde af pres på en muskel.
Årsag

Under en isometrisk bevægelse , en muskel kan faktisk forsøger at håndtere mere vægt end det er i stand til at håndtere . Det vil normalt forlænge kapacitet og lægge pres på muskler og sener. Dette kan resultere i en trukket eller anstrengt muskel hvor muskelfibre rive i varierende grad.

Effekter

En person med en isometrisk muskel skade kan lide mild til svære smerter . I nogle tilfælde sener kan blive løsrevet fra knoglerne til det punkt, hvor musklen ikke længere kontrakter. Kirurgi er normalt kræves i den sidstnævnte form for skade.
Behandling

fleste isometrisk muskelskader kan behandles med hvile , anti-inflammatoriske medicin såsom ibuprofen eller naproxen og is. Ice anvendes typisk ved 15 til 20 minutters intervaller i løbet af de første to eller tre dage. Dette hjælper lindre betændelse og smerte , ifølge Emedicine Health.
Forebyggelse /Solution

Du skal varme ordentligt op , før de indleder nogen isometriske øvelser . Strækker eller lys modstand uddannelse vil øge blodgennemstrømningen før tung muskelsammentrækninger iværksættes , hvilket kan bidrage til at forebygge skader.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler