Hvordan til at identificere hælspore

Du behøver ikke at være en atlet til at udvikle hælspore . Forårsaget af en overdreven vækst knoklet på hælen , kan spurs resultere i plantar fascia - et ledbånd , der er knyttet til foden - for at trække sig væk fra hælbenet . Kendskab til symptomer på en hæl anspore vil hjælpe med at forhindre yderligere skade i hælen . Instruktioner
1

mistanke om du måske har en hæl spore , hvis du oplever kroniske smerter i hælen . Især hvis smerten opstår om morgenen, når dine fødder først gulvet . Hvis smerter i hælen letter , efter at du har gået lidt , kan det være et symptom på hæl spore .
2

Overvej at du har udviklet en hæl spore , hvis du finder du går på tæerne eller ændre din skridtlængde for at mindske smerter i hælen . Ved at ændre din gangart , er du lette slæbebåd af din hæl ligament , hvilket igen , mindsker smerter i hælen .
3

palpere din hæl . En hæl anspore vil føle sig som en lille , knoklet vækst , mindst .13 inches eller længere , på undersiden af din hæl . Sporen ende tendens til at pege i retning af tæerne. Hvis du føler en knoklet vækst , kan du have en hæl spore .
4

Spørg dig selv, hvis smerter omkring din hæl er centreret foran hælen mod buen. Hvis ja, kan du have en hæl spore .
5

Vurdere din hæl til hævelse. Hvis resten af din fod er ikke hævet, men din hæl er hævede og røde, mistanke om en hæl anspore .
6

Evaluer dig selv for ankel -, knæ- , hofte -eller rygsmerter, der har udviklet sig , siden du først oplevet smerten i din hæl . Fordi en hæl spore , vil få dig til at ændre den måde, du går, kan leddene i resten af dit ben og ind i din ryg bliver irriteret .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler