Hvordan man behandler en iskiasnerven i benet

En klemt nerve kan komme pludseligt tilsyneladende uden grund, eller efter anstrengende motion . Hvis lyst til at der er en jagende smerte ned din hofte og ben , kan du blive ramt af en irriteret iskiasnerven. Nerve smerter kan være akut eller kronisk, men det varer som regel ikke mere end et par uger. Der er mange løsninger til at hjælpe med at lindre smerten af iskias . Men hvis du lider af ekstrem smerte , der efterlader dig i konstant smerte , se en læge for at diskutere andre muligheder. Ting du skal
Varmt og koldt komprimerer
Tylenol eller ibuprofen myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
iskias Pain Management
1

Tag ibuprofen ved det første tegn på smerte. Ibuprofen vil reducere hævelse og hjælpe med at lindre ubehag. Tylenol fungerer også godt for smerter. Hvis over-the- counter medicin ikke giver nogen lindring , så spørg din læge til at ordinere noget mere kraftfuld.
2

Sove på en fast madras og ikke løfte noget tungt . Undgå cardio motion og gøre noget, der vil irritere din tilstand. Bed og afslappede vandreture er effektive i at hjælpe med at behandle klemt nerve .
3

Anvend varmt komprimerer til nederste del af ryggen for at øge blodgennemstrømningen til problemet området . Skift mellem varme puder og kolde puder til at se, hvad der virker bedst for din smertebehandling.
4

Praksis yoga efter at smerterne er aftaget. Strækker ud af dine ben og ryg muskler vil hjælpe med at forhindre en fremtidig gentagelse af iskias . At have smidige muskler kan hjælpe med at forhindre de fleste ryg og ben smerter .
5

Praksis gode arbejdsstillinger på alle tidspunkter. Må ikke daske i stole , når du sidder , da det kan irritere din tilstand.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler