Hvordan kan man øge en barnets højde

Mens nogle børn oplever forsinket vækst på grund af medicinske problemer , vil de fleste børn vokser til en genetisk disponerede højde med den tid, de er voksne . Den hastighed, hvormed de vil vokse varierer fra barn til barn og kan påvirkes af miljømæssige faktorer. Mens der er ingen måde til kunstigt at gøre et barn vokse højere , vil visse skridt hjælpe dit barns højde stigning på en normal, sund tempo. Altid konsultere en læge med eventuelle spørgsmål om dit barns vækst. Ting du skal
Sund mad
søvn tidsplan
Regelmæssig motion myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Sådan hjælper du dit barn Grow Taller
1

Give dit barn med en sund kost med frugt, grøntsager, fuldkorn og magert kød . A 2004 artikel med titlen "The Højde Gap " i The New Yorker Magazine berettede om en britisk undersøgelse , der gav en gruppe af skoleelever burgere og pommes frites på en regelmæssig basis, og en anden gruppe af skolebørn en diæt af kogt kål og sprængt oksekød . Inden for to måneder de børn, der spiste kød og grøntsager var højere (og slankere ) end burger gruppen.
2

Etablere en regelmæssig nattetid tidsplan , der giver dit barn med 9 til 12 timers søvn hver nat . Hvis dit barn er yngre end 5, omfatte en regelmæssig lur tidsplan så godt. Alle børn har brug for mindst ni timers søvn hver nat , hvis ikke mere. Børn, der ikke får tilstrækkelig søvn kan ikke vokse så høj som deres jævnaldrende eller i samme tempo .
3

Sørg for at din barn er at få nok fysisk aktivitet. Børn, der er overvægtige og mindre aktive end andre kan opleve en langsommere vækst . Børn skal modtage mindst en times motion hver dag . Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Sports Medicine tidsskrift i 2003 , har vist sig anstrengelsesudløst væksthormon respons ( EIGR ) for at være knyttet til en højere intensitet øvelse i atleter. Fedme kan også hæmme virkningen af EIGR hos børn , ifølge en amerikansk og israelsk undersøgelse offentliggjort i Journal of Applied Physiology i 200 .
4

være et godt eksempel . Tal med dine børn om vigtigheden af at vokse op til at være sund og stærk og demonstrere sunde vaner i din egen. Etablere familiens måltider , overvåge dit barns tidsplan og spisevaner, og lege med dine børn. Børn, som lærer betydningen af en sund livsstil er tilbøjelige til at have lavere body mass indeks (BMI ), og mere tilbøjelige til at vokse på et ensartet grundlag.
5

Tag dit barn til regelmæssige eftersyn hos lægen at sikre, at barnet er vokset med en passende hastighed og højde for deres alder. Din læge kan besvare eventuelle spørgsmål om hvordan man kan hjælpe dit barn vokse godt og være så sunde som muligt .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler