Hvordan jeg mindske hævelse i min ankel

Identificer den situation, der er årsag dine ankler til at svulme op . Hvis hævelsen skyldes en ekstern stimulus som en ordineret antidepressive eller blodtryk medicin , skal du kontakte din læge for eventuelt at justere din recept. Hvis årsagen til hævelse i dine ankler skyldes en skade eller traumer , såsom en forstuvning eller trukket muskel , nøje se status for hævelse , da det kan indikere en mere alvorlig skade, som kan kræve professionel medicinsk behandling. Hoteltilbud
Behandling

så hurtigt som muligt efter du bemærker hævelse i dine ankler , så prøv at sidde eller ligge med din ankel hævet over dit hjerte. I tilfælde af en skade , såsom en forstuvning , anvende varme eller kolde pakninger til anklen i 20 minutter hver anden time , kan bidrage til at reducere hævelsen og lindre smerte på grund af inflammation. I nogle tilfælde , hvor problemet er væskeophobning , sænke dit saltindtag kan bidrage til at mindske hævelse i anklerne . Analgetika såsom acetaminophen kan hjælpe med at lindre smerter forbundet med skade på anklen og anti -inflammatoriske medicin såsom ibuprofen kan bidrage til at mindske hævelse associeret med inflammation.
Professional Care

p Hvis du oplever smerte eller åndenød brystet foruden pludselig hævelse af ankler , kontakt akutmedicinske tjenester straks , da dette kan indikere et hjerteanfald. Ankel hævelse ledsaget af et pludseligt fald i urin eller feber er grund til bekymring og bør indberettes til din sundhedspleje udbyder snarest muligt . Gravide kvinder, der oplever mere end mild ankel hævelse bør også kontakte deres læge. Hvis hjemmepleje metoder mislykkes at mindske hævelse i dine ankler , eller hvis hævelsen bliver værre , skal du kontakte din læge .
Hoteltilbud