Hvordan skal man behandle Karpaltunnelsyndrom

Den karpaltunnel beskytter nerve, der løber til hånden og sener , der bevæger fingrene. Det ligger i nærheden af håndfladen , og når trykket er anvendt på området, kan det resultere i smerter og følelsesløshed . Langvarig tryk kan resultere i en svækkelse af hånden, som er et symptom på karpaltunnelsyndrom. Gentagne bevægelser og skade kan være en faktor i karpaltunnelsyndrom. Kirurgi at skære ledbånd, der presser på nerven er en måde at beskæftige sig med denne lidelse , men der er livsstilsændringer , man kan gøre for at afhjælpe karpaltunnelsyndrom. Instruktioner
1

Over-the- counter smertestillende såsom aspirin eller ibuprofen kan midlertidigt lindre symptomer, ifølge Mayo Clinic.
2

Deltage i styrke og stretching øvelse . Ifølge National Institutes of Health, styrke og strækøvelser , som overvåges af en fysioterapeut , kan være nyttige i at lindre symptomerne på karpaltunnelsyndrom.
3

Bær et håndled sprint aftenen . Ifølge Mayo Clinic , bør det lunt , ikke stramt.
4

Tag pauser. Når du skriver eller laver andre aktiviteter med dine hænder, tage regelmæssige pauser .
5

Tag yoga. Ifølge National Institutes of Health, har yoga forbedret greb styrke og mindsket smerte i karpaltunnel syndrom patienter .
6

Overvej at ændre erhverv eller stoppe med at deltage i fritidsinteresser , der kræver kontinuerlig brug af hænder eller tryk på håndleddet området.
7.

Deltag i en karpaltunnel støttegruppe. Nogle støttegrupper tilskynde deltager i håndtering af stress og lære afspændingsteknikker . Se linket i ressourcerne.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler