Hvad er forreste knæsmerter syndrom

? Du kan blive ramt af forreste knæsmerter syndrom hvis klatring trapper , sidder i en biograf eller gå en tur resulterer i smerter i og omkring knæet. Du hvile det , is det og forsøge at strække , men er ude af stand til at finde en løsning på dit ubehag . Dette problem er en af de mest almindelige klager fra elite sportsfolk og hver dag motionister ens og kan også kaldes patellofemoral smerte syndrom eller løberknæ . Det er en tilstand uden en specifik årsag og er vanskelig at vurdere. Behandlingsmuligheder er varierede og afhænger af individuelle faktorer . Årsag

forreste knæsmerter syndrom kan være resultatet af forskellige interne eller eksterne problemer. Almindelige årsager er overforbrug , svage og ufleksible quadriceps og forstrækning muskler , en pludselig ændring i intensiteten af din træning regime , overvægt og flade fødder . Nogle mennesker kan aldrig opleve forreste knæsmerter syndrom , mens andre lider på daglig basis. Det er ikke klart , hvad der forårsager smerte og medicinske fagfolk er i stand til at pege på en specifik aktivitet, eller bio- mekanisk problem , der resulterer i forreste knæsmerter .

Symptomer
< p> forreste knæsmerter syndrom er ikke som et brækket ben , når du ved straks der er noget galt . Forreste knæsmerter er gradvist. Du kan begynde at lægge mærke til kedelig smerte efter at have siddet i en længere periode , kan din knæ pop oftere , eller du kan opleve skarp , jagende smerte . Til sidst smerten er vedvarende , når aktiviteter er forsøgt at følge i en overbelastning på knæleddet , såsom vægtløftning eller kører, eller kræve knæet til at forblive bøjet i en længere periode.

Behandling

Behandlingen er vanskelig , da der ikke er en klar årsag til smerterne. Generelt er behandling er konservativ og kirurgi anbefales ikke. En læge kan ordinere anti-inflammatoriske lægemidler , anbefaler styrke og fleksibilitet øvelser for quadriceps og forstrækning muskler , såler til dine sko , tabe sig, og /eller midlertidigt afstå fra at udøve . Når smerten er mindre vedholdende , kan du gradvist begynde at træne med mere vægt på non- impact aktiviteter som svømning eller elliptiske maskine .
Forebyggelse /Solution

forreste knæsmerter er udbredt blandt dem, der udøver ofte eller med høj intensitet. Det er vanskeligt at forhindre forreste knæsmerter . De ledbånd omkring knæet er som støddæmpere , men er ikke uovervindelig. For at mindske skader på knæ, hvis deltage i sportslige aktiviteter , har ordentligt fodtøj , stræk og lytte til din krop , da hver persons evne tærskel er anderledes. Hvis du har smerter i knæet , is efter træning og reducere intensiteten i et par dage for at se, hvis smerten mindsker. Hvis ikke aktuelt udøver, kan årsagen være bio- mekanisk eller du kan være overvægtig. For at kunne diagnosticere dine symptomer , skal du søge hjælp fra en læge.

Overvejelser

Som med enhver smerte eller skade , er det bedst at søge råd hos en læge og ikke selv diagnosticere . Mens forreste knæsmerter er ikke livstruende , er det vigtigt at udelukke andre alvorlige problemer. Hvis du mener, du kan blive ramt af forreste knæsmerter , lave en aftale med din læge.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler