Hvad er forholdet mellem Motion & indlæringsevnen

? Den stillesiddende livsstil, moderne bekvemmeligheder har affødt ikke bare truer dit helbred. Det bringer også dine kognitive evner . Din krop blev født for bevægelse , og uden regelmæssig fysisk aktivitet , kan det ikke fungere korrekt. Dette gælder også din evne til at koncentrere sig , tænke og lære . Du ønsker måske at tro, at din krop og dit sind er adskilte, men for at holde din hjerne i topform og forbedre din indlæringsevne , er du nødt til at udøve. Imponerende resultater

sin 2008 bog " Spark : Den revolutionerende ny Science of Motion og hjernen," Cambridge psykiater John J. Ratey fortæller historien om en Illinois high school , der har gjort mest at afsløre de fordele motion har på indlæringsevnen . Naperville Central High School har indarbejdet en " nul timer " PE klassen i elevernes skemaer . Det er en tidlig morgen øvelse klasse , at de studerende er forpligtet til at deltage som en del af pensum . Den mest afslørende del af Naperville eksperiment er i udviklingen af den internationale matematik og videnskab Study test, der administreres til gymnasieelever over hele verden hvert år. Selvom de studerende i USA generelt er rangeret på 18. plads inden for videnskab og 19. plads i matematik , Naperville studerende rangeret en imponerende første i videnskab og en lige så prisværdigt sjette i matematik.
Optimum Trænings tid

interesse for sammenhængen mellem motion og læring har inspireret læger, forskere , videnskabsmænd og pædagoger til at bestemme, hvornår er det bedste tidspunkt for fysisk aktivitet for at forekomme i forhold til at studere . Den " Encyclopedia of Sciences i læring " 2011 hedder det, at lære , mens de udøvede er gunstigt på grund af øget ilt til systemet (især i hjernen ) , øget frigivelse af neurotransmittere induceret af motion og øget neurotrophins der understøtter væksten af neuroner. Men da forsøget på Illinois gymnasiet har vist , at fordelene fortsætte selv efter træning er overstået. Studerende, der deltager en læsefærdigheder klasse direkte efter deres tidligt om morgenen PE klasse klarer sig bedre end de studerende, der har planlagt til ottende periode klasse. Derudover har Naperville Central High School vejledere fundet, at Scheduling studerendes hårdeste fag umiddelbart efter PE klasse bedre forståelse og scoringer .

Faglige udbytte

Akademisk præstation er det indlysende sporvidde , der demonstrerer motion forbedrer indlæringsevnen , men der er mange andre uddannelses -relaterede ydelser, der forbedrer med motion. Ifølge en rapport fra 2010 sat ud af Centers for Disease Control , disse omfatter forbedret selvværd , kontrol, uddannelsesmæssige potentiale , humør, disciplin , fremmøde og hjemmearbejde afslutning. Derudover CDC rapporterer lavere frafald og højere fuldførelsesprocenter blandt dem, der deltager i pensum fysisk aktivitet og en øget tilbøjelighed til at deltage i college .
Motion Breaks for læring

fordi motion er en vigtig del af læring, bør fysisk aktivitet medtages hele dagen for at få mest ud af de fordele, det giver. En betydelig mængde tid bør være dedikeret til at udøve , men selv korte pauser i løbet af dagen for fysisk aktivitet er gavnligt. CDC anbefaler bevægelse pauser overalt fra 5 til 20 minutter for at lade eleverne til at bevæge sig . Det giver dem en chance for at slappe af , de- stress og prime deres neurotransmittere til en anden runde af læring.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler