Sådan øge blodcirkulationen

Stop med at ryge . Rygning skader arterier , stammer det kardiovaskulære system, hæver blodtrykket og øger risikoen for dårlig cirkulation . Rygere lider også en større risiko for slagtilfælde, amputation og andre komplikationer fra dårligt blodomløb . Hvis du ikke kan stoppe med at ryge på egen hånd, se en læge for medicinsk behandlingsmuligheder eller deltage i en støttegruppe.
2

Spis en sund kost rig på frugt og grøntsager til at reducere kalorier , lavere blodsukker og lavere kolesterol. Tilføj i laks , hørfrø og andre fødevarer med højt indhold af omega -3 fedtsyrer , og tage en omega- 3 fedtsyre supplement dagligt. Omega -3 fedtsyrer lavere kolesterol , forbedre arteriel sundhed.
3

Walk dagligt, langsomt opbygge afstand og tid du går. Hvis dårlig cirkulation forårsager ekstreme ubehag i benene , kan en læge ordinere fysisk terapi for at opbygge patientens tolerance til at udøve. Over tid , moderat motion forbedrer blodcirkulationen gennem kroppen.
4

Opretholde en sund kropsvægt. Tabe ekstra vægt, hvis det er nødvendigt. Regnskabsmæssig ekstra vægt lægger pres på det kardiovaskulære system , faldende hjertets evne til at cirkulere blod i hele kroppen . Fedme også sætter en person i højere risiko for diabetes og højt blodtryk, to risikofaktorer for dårlig cirkulation .
5

Tag antikoagulerende medicin som anvist af lægen . For milde tilfælde af dårlig cirkulation , en over-the -counter aspirin dagligt kan forbedre tilstanden . I andre tilfælde , receptpligtig medicin såsom clopidogrel reducere koagulationsfaktorer i blodet , forebygge slagtilfælde og andre komplikationer.
6

kontrollere diabetes . Kontrollér blodsukkeret regelmæssigt og bruge insulin og andre diabetes medicin efter behov. Ukontrolleret diabetes er den vigtigste årsag til dårlig cirkulation .
Hoteltilbud