Sådan får du flere Blood & ilt til hjertet

Undgå medicinske tilstande såsom højt kolesteroltal , hvilket forårsager fede indskud ( eller plak ) at opbygge i arterierne. Dette gør det sværere for arterierne at sende oxygenbærende blod til hjertet , hvilket øger muligheden for et hjerteanfald. Udøver og spise sunde fødevarer lav i kolesterol og mættet fedt kan medvirke til at sænke kolesterol i blodet , selv om kolesterolsænkende medicin sandsynligvis bliver nødt til at blive ordineret af din læge til fuldt ud at rense dine arterier .
2

søge behandling for panik - disorder , stress og vrede forvaltning problemer , som kan reducere blod og ilt flow til hjertet . Hvis du lider af hyppige panikangst , din hurtig, overfladisk vejrtrækning gør det svært for hjertet til at modtage nok blod eller ilt . Din læge kan foreslå terapi eller angst -kontrollerende medicin for at hjælpe med at reducere hyppigheden af ​​panikanfald. Stress og /eller vrede kan også forårsage overfladisk, hurtig vejrtrækning, der over tid kan beskadige hjertet på grund af nedsat ilt og blodforsyning . Dyb vejrtrækning , medicin , yoga og tai chi, samt få masser af søvn og have en stærk støtte gruppe , kan hjælpe enkeltpersoner håndtere stress og vrede.
3

få mindst 30 til 60 minutters hjerte-kar- motion mindst tre til fem gange om ugen . Ligesom dine biceps eller hamstrings , det menneskelige hjerte er en muskel og skal udarbejdes. Ud over at pumpe masser af ilt-rige blod til dit hjerte under fysisk aktivitet , motion styrker hjertet og gør det muligt at arbejde mere effektivt , selv når du ikke arbejder ud, der sikrer, at hjertet altid har en rigelig forsyning af blod og ilt.
4

Rygestop . Ligesom højt kolesteroltal, rygning forårsager fede indskud at opbygge i arterierne , hvilket betyder arterierne har meget sværere ved at pumpe iltet blod til hjertet , hvilket resulterer i hjertet modtager nedsat niveau af blod og ilt . Tal med din læge om måder at hjælpe dig stoppe med at ryge , som ved hjælp af en rygning plaster , se en terapeut eller foretage livsstilsændringer.
5

Ansæt iltbehandling til at øge ilttilførslen til hjertet. Hvis din læge afgør, at blod og ilt flow til dit hjerte ikke kan forbedres gennem motion, sund mad valg , kontrollerende kolesterolindholdet i blodet eller rygestop , kan du bruge en iltflaske midlertidigt , deltid eller permanent, afhængig af hvor meget ilt dit hjerte modtager. En ilt tank tillader den enkelte at indånde ren ilt , hvilket øger blod og iltforsyning til hjertet og minimerer bivirkninger af dårlig blod og ilt flow , såsom muskelkramper, slagtilfælde , hjerneskader eller hjerteanfald. Oxygen terapi bør betragtes som en sidste udvej og bør kun ansat , hvis din læge vurderer, at skader på hjertet er omfattende og ikke kan reduceres gennem andre , mindre ekstreme muligheder.
Hoteltilbud