Hvorfor er en lav hvilepuls Ønskeligt

? Blood pulserer gennem venerne lægger pres på dem. Jo flere gange dit hjerte slår i minuttet, jo mere stress venerne oplevelse. En hurtig puls giver også arterier mindre tid til at fyldes med blod , som kan efterlade hjertet udsultet for ilt . Derfor bør du tilstræbe en lav hvilepuls - mellem 60 og 100 slag i minuttet - og indse, at jo tættere på den lave mærke, du er, jo bedre . Normalt blodtryk

Ifølge december 2008 spørgsmålet om " Harvard Health, " den langsomme hvilepuls , at motion fremmer har potentiale til at forlænge dit liv ved at reducere risikoen for hjerte-kar- problemer. I artiklen konstaterer, at en hurtig hjertebanken var forbundet med hypertension hos mænd , et spørgsmål først opdaget for 60 år siden . Tværtimod forekomsten af forhøjet blodtryk blandt mænd med en langsom puls var ikke så høj .
Low Åreforkalkning Risk

I 2007 " Tidende American College of Cardiology "rapporterede, at blandt flere kardiovaskulære fordele , en lav hvilepuls reducerer risikoen for koronar aterosklerose. Tilstanden er karakteriseret ved opbygningen af plak - fedtdepoter - i hjertet arterierne . Dette minimerer strømmen af blod og kan i sidste ende helt at blokere det , der forårsager hjertesvigt og død.
Længere liv

Forskere i Norge studerede næsten 30.000 personer uden en historie af hjertesygdomme i 10 år. Deltagere, der startede ud med en hvilepuls under 70 slag i minuttet , og så det stige til over 85 ved afslutningen af undersøgelsen var 90 procent mere tilbøjelige til at være døde af iskæmisk hjertesygdom i , at 10 -års periode , end dem, der opretholdt en puls under 70 slag i minuttet. Iskæmisk hjertesygdom manifesterer sig som forsnævring af kranspulsårerne , som blokerer ilt flow til hjertet.
Reduceret Diabetes Komplikationer

I maj 2012 tidsskriftet " Diabetologia " offentliggjort resultatet af en undersøgelse, der fandt individer med diabetes type 2 og en høj hvilepuls havde en øget risiko for at udvikle og dø af hjerte-karsygdomme. Men på trods af denne forening , er det værd at bemærke, at George Institute for Global Health forskerne ikke kunne afgøre, om den hurtige hvilepuls var en uafhængig årsag til koronar problemer i diabetespatienter eller resultatet af andre sundhedsmæssige forhold, der øger risikoen for hjertesygdom.

Low osteoporotisk fraktur Risk

osteoporotiske frakturer er resultatet af lav knogletæthed . Fordi det er svækket, knoglen knækker let selv efter en mild skade , såsom et fald fra lav højde . Denne type af fraktur normalt sker for hofter, ryg , håndled, humerus og bækken . I sin emne marts 2002 "Journal of American Geriatric Society " rapporterede, at University of California fandt forskerne, at kvinder 65 og ældre , hvis hvilepuls var 80 slag i minuttet eller derover var øget risiko for osteoporotiske frakturer og hjertesygdomme.

Relaterede Sundhed Artikler