Naturlige helbredelsesmetoder for irritabel tyktarm

irritabel tyktarm (IBS) er en tilstand, hvor de muskulære sammentrækninger af mave-sporet bliver ukoordineret og uregelmæssig . Dette hæmmer den normale bevægelighed for fødevarer og affald. Mayo Clinic anslår, at så mange som 1 ud af 5 mennesker lider af denne betingelse. I modsætning til mere alvorlige tarmsygdomme , såsom Crohns sygdom og colitis ulcerosa , er IBS ikke forårsage betændelse eller øge sandsynligheden for kolorektal cancer. Det kan normalt lykkedes med en ordentlig kost , stress reduktion og naturlige behandlinger . Gavnlige Urter

Citronmelisse og rosmarin te lindre kramper og spasmer. Slippery elm bark te gør maven producere en beskyttende slim . Der er også flere urte behandlinger , der kommer i tinktur og tabletform , som er nyttige. Tag alle følgende som anvist på etiketten. Alfalfa flydende eller tabletter har vitamin K, som er nødvendig for at producere sunde bakterier til ordentlig fordøjelse . Asafoetida tinktur giver lindring fra gas oprustning og inflammation. Kamille og ingefær tinkturer stoppe mave kramper og lindre kvalme . Marietidsel stimulerer produktionen af galde , der standser forstoppelse. Pebermynteolie enterokapsler lindre spasmer. Perikon lindrer inflammation og Baldrian stopper spasmer og hjælper med at falde i søvn .
Traditionel kinesisk Formler

Følgende blandinger har en lang brug i traditionel kinesisk medicin. Berolige maven Powder hjælper med mavesmerter. Fire Gentlemen afkog lindrer løs afføring . Minor Construct Mellemøsten afkog behandler krampagtige mavesmerter og tab af appetit. Pinellia afkog at dræne Epigastrium behandler diarré , ubehagelige følelse af fylde og tab af appetit .
Anbefalet Kost

Undgå fødevarer med uopløselige fibre som klid . Kaffe , te og tobak indeholde kemikalier , der øger trykket i tarmene , der forårsager oppustethed og gas og bør undgås . Hold dig væk fra fødevarer sødet med majssirup og sorbitol. De absorberes dårligt kulhydrater og kan forårsage gas, oppustethed og mavesmerter. Eliminering hvede fra kosten kan være nyttige som mange mennesker med denne tilstand har en negativ reaktion på det. Spis ikke umiddelbart før sengetid . Stedet indstille din sengetid mindst 1 til 2 timer efter, du sidst spiser
Anbefalet Kosttilskud

Tag de daglige foreslåede doser af zink og enhver multivitamin indeholdende folsyre og B12. Mennesker med IBS sædvanligvis mangelfuld i disse næringsstoffer. Pancreatin er et pancreas- ekstrakt, der hjælper med fordøjelsen og reducerer inflammation . Tag som anvist på etiketten. Mellem måltiderne , tage en surbund supplement , der ikke indeholder mælk. Denne venlige bakterier konkurrerer med de bakterier, der forværrer IBS.
Stress Reduktion

Stress kan i høj grad forværre og nogle gange være en udløsende faktor for IBS. Der er mange metoder til at reducere stress i dit liv. At se en rådgiver kan hjælpe nogen arbejde gennem eventuelle problemer , der kan være stressende i deres liv og hjælpe dem med at ændre negative adfærd og reaktioner. Yoga, meditation og motion er effektive måder at lindre stress så godt. Alle involverer et sind- krop-forbindelse , der kan hjælpe med centrering og fokus på øjeblikket. Progressive afslapning er meget nyttigt til at frigøre stress og spændinger mærkes i kroppen. Start med dine fødder, spændte og slappe af en kropsdel ad gangen. Dyb vejrtrækning fra dit mellemgulv hjælper dig med at blive roligere og også afslapper dine mavemuskler , der kan lindre nogle af de fysiske gener af IBS. Endelig en af de mest gavnlige ting er at gøre tid til at gøre de ting , du nyder , og som gør dig glad.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler