Hvilke grøntsager er dårligt for irritabel tyktarm

den bedste kost for IBS indeholder masser af fiberrige grøntsager , undgå grøntsager , der forårsager gas , da de gør IBS symptomer værre. Gas -forårsager grøntsager omfatter asparges, broccoli , løg, rosenkål , kål, ærter , kartofler og artiskokker . (Se reference 2 )
Årsager

grøntsager, der er dårligt for irritabel tyktarm er ikke absorberes af tyndtarmen. I stedet er de passerer ind i tyktarmen, hvor bakterier nedbryder dem , der producerer carbondioxid, hydrogen og methangasser . (Se reference 2 )

Effekter

produceret af disse grøntsager gasser forårsager kramper, oppustethed og tarmluft. (Se reference 2 ) Da mennesker med IBS har fordøjelsessystemet , der er ekstra følsom, kan disse problemer være værre (se reference 2 ) , og gassen kan udløse andre IBS symptomer, såsom diarré. (Se reference 1 )
Forebyggelse /Solution

Undgå grøntsager, der er dårligt for irritabel tyktarm er ikke altid muligt . Tager antiflatulenter eller fordøjelsesenzymer kan hjælpe med at regulere dit fordøjelsessystem , hvis du ikke er helt kan fjerne visse fødevarer. (Se henvisning 3)
Advarsel

Skæring gasholdige grøntsager fra din kost kan føre til utilstrækkelig ernæring. Vær sikker på at holde din kost afbalanceret, og overveje at tage vitamintilskud for at opfylde alle dine ernæringsmæssige behov. (Se henvisning 3)
hoteltilbud