Fødevarer for at undgå med IBS

Undgå alt for forarbejdede fødevarer , især hvis du lider IBS med forstoppelse. Steer klart af forarbejdede emballerede fødevarer såsom cookies , chips, korn og brød . Hvis du har IBS med diarré, også undgå forarbejdede fødevarer med kunstige sødestoffer .

Fed mad og Dairy

For dem , der lider IBS med diarré , er det en god ide at undgå alt for fed og stegt mad . Fedtet dårligt reagerer i fordøjelsessystemet af en IBS-patient . Af denne grund er det også rådes til at undgå mælkeprodukter . Faktisk er nogle mennesker, der har IBS fejlagtigt tror deres problem er laktoseintolerans grund af mejeriprodukter virkninger. Hvis du har IBS med forstoppelse, kan en høj-protein kost forværre forstoppelse .

Fiberrige fødevarer

Foods højt fiberindhold kan forværre IBS og forårsage alvorlige symptomer for dem med IBS med diarré . Undgå fødevarer med højt indhold af hvede , samt rå frugt og grøntsager, især skind . Kender forskellen mellem opløselige og uopløselige fibre , og undgå uopløselige fibre . Gode ​​kilder til opløselige fibre omfatter havre , byg, ris , pasta og tørret frugt. Under en fiber supplement kan hjælpe dig med at få den fiber du har brug for .
Diuretika

For både IBS med forstoppelse og IBS med diarré , er det bedst at undgå diuretika. Især betyder det kulsyreholdige drikkevarer , koffein og alkohol. Vær sikker på at holde ordentligt hydreret med vand og juice .

Gas Inducere

Holde sig væk fra fødevarer, der er berygtet for at forårsage gas, da overskydende gas kan yderligere irritere fordøjelsessystemet tarmkanalen. Gå let på fødevarer såsom selleri, broccoli , kål, rosenkål , bønner og løg .
Hoteltilbud