Foods for irritabel tyktarm

Der er tre typer af IBS : diarré - dominerende , kan forstoppelse - dominerende eller vekslende anfald af both.Individuals have "trigger " fødevarer , der varierer , men generelt er der fødevarer, der fungerer godt for de fleste mennesker med IBS.

Gode Foods

Gode kulhydratrige fødevarer er brød , pasta og ris med mindst to gram fibre per portion. Grøntsager, herunder salat og grønne bønner, er gode valg . Magert kød , der er bagt eller kogt , er generelt veltolereret. Frugter med lavere sukker er bedre tolereret end andre.

Dårlige fødevarer

Fødevarer med højt fedtindhold ( 30 procent eller mere af sine kalorier fra fedt ) kan triggerpunkter symptoms.High -protein fødevarer kan forårsage lignende problemer. De producerer gas , som de er digested.Some grøntsager , som broccoli , skabe så meget oppustethed , at de er bedst undgås.

Overvejelser

Ved hjælp af en gas reducere produkt , ligesom gas -X eller Beano , før måltider kan tillade dig at spise nogle fødevarer, der ellers ville medføre akutte symptomer .
hoteltilbud