Hvad er løsninger til at opbygge lav sperm

? Hvis du og din kammerat har svært ved at blive gravid , kan det være på grund af en lav sædkvalitet. Selv om kun én sædcelle er nødvendig for at befrugte et æg , odds for en sædcelle nå at ægget er meget lave. Af denne grund, du ønsker at sikre din sædkvalitet er på et højt niveau . Der er mange ting , du kan gøre, der kan øge din sædkvalitet og sandsynligheden du og din kammerat bliver stolte forældre . Temperatur er kritisk

Sperm brug for et køligere miljø at trives end din normale kropstemperatur. Dette er grunden til testiklerne er uden for kroppen. Dit tøj valg kan gøre en stor forskel i din sædkvalitet. Iført bomuld boxershorts eller boxer trusser kan holde dine testikler køligere. Undgå at bære stramt eller restriktiv undertøj og bukser. Undgå varme bade, saunaer og langvarig varme bade , når du forsøger at blive gravide. Hvis du sidder ved et skrivebord hele dagen, stå op og flytte rundt mindst en gang i timen , hvis muligt.
Opretholde sunde vaner

Indtagelse af alkohol , rygning og indtagelse af koffein alle har en negativ indvirkning på de hormoner, der er ansvarlige for produktionen af sædceller . Hvis du skal forbruge disse produkter , så gør det med måde. Opretholde en sund kropsvægt ved at få nok motion og ordentlig hvile . Sørg også for at du får nok zink . En mangel på zink i din kost kan føre til reduceret testosteron niveauer. Sunde kilder til zink er fødevarer som oksekød , kalkun, rå cashewnødder og rå mandler . Tal med din læge om zink kosttilskud , hvis du tror, du måske har en zinkmangel .
Timing er vigtigt

have sex regelmæssigt i sync med kvindelige ægløsning er vigtig. Men sædafgang mere end et par gange om ugen kan markant lavere din sædkvalitet. Må ikke onanere når du og din partner forsøger at blive gravid , da dette vil sænke sædkvalitet i din sæd så godt. Prøv at have samleje i morgen eller tidlig eftermiddag . Det er de tidspunkter , hvor din sædkvalitet er naturligvis på sit højeste .
Lægehjælp
p Hvis din læge diagnoser dig med en lav sædkvalitet , der er medicinske muligheder, han kan tilbyde at enten øge din sædkvalitet eller hjælpe dig og din partner i at blive gravid. Kirurgiske muligheder er tilgængelige, hvis du har en opsvulmet vene i pungen. Dette er en almindelig årsag til mandlig infertilitet. Hormonbehandling kan også anbefales. Din læge kan forklare disse mulighed for dig i detaljer.
P Hvis du udtømme alle muligheder og stadig har svært ved at blive gravid , kan din læge tilbyde andre løsninger. In vitro fertilisering (IVF) eller ICSI (ISI ) er begge muligheder. Begge disse muligheder kræver en læges indgriben i at få sædceller til at befrugte ægget.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler